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8款美味減肥湯,健康又瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 14:39

8款美味減肥湯,健康又瘦身!
番茄雞蛋湯
將番茄洗凈切塊,雞蛋打散。鍋中放少許油,加入番茄塊翻炒出汁,倒入適量清水煮開。慢慢倒入雞蛋液,攪拌均勻,加鹽和雞精調(diào)味,撒上蔥花即可。

冬瓜海帶湯
冬瓜去皮切塊,海帶泡發(fā)后切段。鍋中加少許油,放入姜片爆香,加入冬瓜塊翻炒幾下,放入海帶段和適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10 - 15分鐘,加鹽、雞精和香油調(diào)味。

菠菜豆腐湯
菠菜洗凈切段,豆腐切塊。鍋中放少許油,加入適量清水,水開后放入豆腐塊,再次煮開后放入菠菜段,加鹽、雞精和胡椒粉調(diào)味。

蝦仁蔬菜湯
蝦仁洗凈,用鹽、料酒和淀粉腌制片刻。西蘭花掰成小朵,胡蘿卜切丁。鍋中放少許油,放入蝦仁煸炒至變色,盛出。鍋中再加入少許油,放入胡蘿卜丁和玉米粒翻炒,加入適量清水煮開,放入西蘭花煮幾分鐘,最后放入蝦仁,加鹽和雞精調(diào)味。

白菜魔芋湯
白菜洗凈切塊,魔芋洗凈切片。鍋中加少許油,放入姜片爆香,加入白菜塊翻炒,放入魔芋片和適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右,加鹽、雞精、白醋和胡椒粉調(diào)味。

南瓜綠豆湯
南瓜去皮切塊,綠豆提前浸泡。鍋中加入適量清水,放入綠豆煮至開花,加入南瓜塊繼續(xù)煮至南瓜軟爛。如果喜歡甜一點可以加少量代糖。

木耳雞蛋湯
木耳泡發(fā)后撕成小朵,雞蛋打散。鍋中放少許油,加入適量清水,放入木耳煮開,倒入雞蛋液攪拌均勻,加鹽和雞精調(diào)味,撒上蔥花。

海帶豆芽湯
海帶泡發(fā)后切段,豆芽洗凈。鍋中加少許油,放入姜片爆香,加入海帶段和適量清水煮開,放入豆芽煮幾分鐘,加鹽、雞精和香油調(diào)味。

蘿卜牛肉湯(選擇瘦牛肉)
蘿卜去皮切塊,瘦牛肉切片,用鹽、料酒和淀粉腌制。鍋中加少許油,放入姜片爆香,加入蘿卜塊翻炒,放入適量清水煮開。轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜半熟,放入牛肉片煮至變色,加鹽和雞精調(diào)味。

菌菇豆腐湯
菌菇洗凈,香菇切十字花。豆腐切塊。鍋中放少許油,放入菌菇翻炒,加入適量清水煮開,放入豆腐塊,加鹽和雞精調(diào)味,煮幾分鐘后撒上蔥花。

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