消瘦怎么辦,這些食物能長胖

消瘦好嗎，答案是肯定的，如果是過于減肥的話，勸大家適可而止，不要太過于消瘦，這樣對身體健康是不利的，而且還會導(dǎo)致抵抗力免疫力低的情況出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何緩解消瘦的情況嗎，下面的這些可以長胖的食物要經(jīng)常吃，可以讓你提高免疫力。

巧克力

這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。

啤酒

大家都知道喝啤酒的人常會出現(xiàn)啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些面包。經(jīng)常喝酒的話可以有長啤酒肚的作用，而且啤酒是小麥制作而成，含有的營養(yǎng)也是比較豐富的。酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

漢堡

垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。

肥肉

實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。肥肉可以有長肉的作用，含有的熱量和膽固醇是比較高的，對消瘦人群來說很有用。

如何增肥，消瘦者們要吃的這些食物大家一定要試試哦，可以有補虛的作用，對于長肉有好吃，還可以有提高膽固醇的作用，經(jīng)常吃肥肉啊，漢堡，啤酒等等的這些食物都是不錯的選擇呢，可以有保健的作用，對于消瘦者養(yǎng)生是不錯的，趕緊試試吧。

偏瘦的人吃什么食物能長胖？

多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1
吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內(nèi)臟,還有肉類。
2
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3
吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（保存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

瘦人吃什么能長胖

瘦人吃什么能長胖

保持規(guī)律的生活習慣、充足的睡眠，然后多吃點零食。

只要身體代謝正?？梢圆挥贸运帲ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運動、營養(yǎng)補充就可以增肌肌脂比例健康增加體重，提高身體抵抗力。

瘦人吃什么能長胖些？

這個瘦人胖不了是因為飲食原因或者營養(yǎng)搭配不協(xié)調(diào)造成的，也可能是早期挑食引起的，注重飲食和合理的注意作息時間，建議到醫(yī)生那里給您一個合理的方案！

瘦人如何吃胖，瘦人吃什么能長胖？適當

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則

瘦人如何吃胖，瘦人吃什么能長胖？增加

很難，除非你體質(zhì)改變，身體調(diào)理好，腸胃健康，你身體健康，體重就慢慢的提高

瘦人吃什么長胖

消瘦體質(zhì)的人，由于身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛煉就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮

瘦人吃什么能長胖偏方大全

多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者長胖；多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統(tǒng)有關(guān)。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應(yīng)也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調(diào)胃，最好看看中醫(yī)，檢查腸胃消化系統(tǒng)是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。多睡增肥：其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收，容易長胖。

瘦人吃什么才能長胖

瘦人吃什么才能長胖：

多吃全谷類食物：糙米和全麥等全谷類中的蛋白質(zhì)含量多，維生素B群含量也相當豐富，其中包括維生素B1，維生素B6，維生素E，煙堿酸和鐵對貧血有很好的改善效果。瘦人金樂健體沖劑,　胡蘿卜素，菠菜含豐富胡蘿卜素，而柳橙、葡萄柚、奇異果富含維生素C，都可以幫助我們解除壓力。睡前，喝一杯全脂牛奶，或喝一小杯的紅葡萄酒，也都可以增進睡眠品質(zhì)，幫助消除一天的疲勞.

多食清熱解毒，促進造血功能的食物：如何首烏，紅棗，肝，腎，等食物。何首烏與紅棗促進造血功能，延緩衰老，維生素E制止皺紋再生，潤澤皮膚，動物內(nèi)臟則含鐵特別豐富，而且吸收率高，同時適當補充富含維生素C的蔬菜和水果，可促進鐵的吸收。

增加身體的運動量，不要錯誤的認為自己身體偏瘦就是因為運動肯定是會雪上加霜，其實不然。運動是不但能夠有效的促進身體代謝速度，讓你陳舊的因子活躍起來；還能夠增加胃腸蠕動能力和代謝速度，改善體質(zhì)，催進小腸對食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力的強度，所以如果你想長胖每天的運動是必修課

打通營養(yǎng)吸收通道，改善脾胃功能，增強人體對營養(yǎng)的消化吸收功能，促進脂肪發(fā)育，從而達到增肥健體的目的。通過機體精、血、氣的全面提升，全面促進消化、增強腸道吸收、促進脾胃腸的更好的結(jié)合和吸收各種身體所需款物質(zhì)能力，改善睡眠、雙向調(diào)節(jié)、均衡吸收的功效，使機體增肥增重,恢復(fù)豐腴健康標準體態(tài)

先找中醫(yī)看看，去寒散濕，調(diào)理脾胃大吃大喝想不胖都難

瘦人吃什么食物能長胖

吃含糖含淀粉較多的食物，比如:糖醋排骨，饅頭等等
希望采納

我很瘦，吃什么食物可以長胖點！

增肥食譜 之一： 早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500ml，果醬100ml。甜面包3片，香蕉或菠蘿150克。 午餐：吃川菜。米飯，披薩。起司蛋糕。 晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加侖。櫻桃果醬150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一塊。全脂奶一杯。 但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖??！【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。 喜歡中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆?jié){或米漿。3.一顆水煮蛋【早上的點心：幫助身體儲藏能量】 下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快樂的進餐、才能吃胖?。　?偏好西式口味的人：1.蘋果一個2.低脂牛奶一杯3.三明治一個4.生菜沙拉一盒5.高纖餅干一份 喜歡中式口味的人：1.奇異果一個2.一杯優(yōu)酪乳3.一碗飯或一碗面4.水煮青菜一份5.高纖餅干一份【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】 下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆?！就聿停罕M量按時進餐】 最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！1.現(xiàn)榨果汁一份2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗飯或一碗面5.一份瘦肉或魚肉6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 【宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食】 在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺?。?3早餐，一籠小籠包、一碗大餛飩、一杯豆?jié){；午飯，一份紅燒牛肉、一份醋熘土豆、四兩米飯；晚飯，一份豬肉燉粉條、一只雞腿、四兩米飯、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一個茶雞蛋和一根火腿腸

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