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抗癌名醫(yī)吳永志的10大健康觀 很多舊觀念都要砍掉重練 按鍵 換頁 1.不要只想尋求快速方法痊癒！ 現(xiàn)代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時(shí)消除頭痛，一有感冒癥狀就 吃強(qiáng)效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來 就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發(fā)出的求救訊號(hào)，只想用最快速的方法去強(qiáng) 制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發(fā)不可收拾的地步。 如果我們不願(yuàn)意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態(tài)，用一天數(shù)杯咖啡不斷讓腦袋清醒， 將會(huì)導(dǎo)致失眠、腎臟病變、骨質(zhì)疏鬆和膀胱癌等後果。所以當(dāng)身體再次發(fā)出警告的訊號(hào)如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關(guān)節(jié)疼痛、胸痛、背痛 、胃酸倒流等，請(qǐng)不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對(duì)的食物，並認(rèn)真執(zhí)行，約三到四 個(gè)月後，這些癥狀都將消失並被根治。 2.不要太依賴藥物，體內(nèi)自有一套防衛(wèi)武器！應(yīng)建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫(yī)生開藥治病，要知道：藥 物治標(biāo)不治本，只有體內(nèi)的自癒系統(tǒng)才能真正根治我們身體的疾病。我們身體內(nèi)有一副完整的防衛(wèi)武器──免疫系統(tǒng)，會(huì)將外侵的細(xì)菌、病毒、黴菌等，將 以阻擋、消滅；而精密的自癒系統(tǒng)則能修補(bǔ)和治癒一切病痛。 例如感冒時(shí)，吃下的感冒藥雖然會(huì)將入侵的感冒細(xì)菌消滅，讓免疫系統(tǒng)不用全體動(dòng)員 就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統(tǒng)的軍隊(duì)就無法得到完整的作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這將使得敵 軍有機(jī)可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。 Musique Nana Mouskouri Flo 3.午餐才是一天中最重要的一餐。很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實(shí)並不正確，以身體的生理時(shí)鐘來 說，午餐時(shí)間是身體吸收營養(yǎng)的時(shí)間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。 4.睡眠休息時(shí)，最好關(guān)掉房間內(nèi)的燈光。在美國實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)一個(gè)人在晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)的時(shí)間內(nèi)，完全睡著了，房間的燈卻 開的亮晃晃，經(jīng)過醫(yī)療儀器的檢測(cè)，自癒系統(tǒng)修補(bǔ)的工作幾乎等於零，而免疫系統(tǒng)的 工作也下降至最低點(diǎn)。所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補(bǔ)時(shí)間；只要過 了十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)還沒熟睡，就算睡眠的時(shí)間再長，得到的修補(bǔ)和修復(fù)也只有一點(diǎn) 點(diǎn)，被破壞的細(xì)胞還是無法被修補(bǔ)回來，而入侵的敵人也有機(jī)會(huì)在身體內(nèi)紮根。 5.你的血型決定吃什麼最健康。血型與人體的免疫和自癒系統(tǒng)可說息息相關(guān)。根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)證實(shí)，血型和疾病間，有 著密不可分的關(guān)聯(lián)。 A 型血型應(yīng)避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B 型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。 6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。陽光的好處多，為什麼現(xiàn)代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出 門？那是因?yàn)樘嗟男麄鞲嬖V我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬 乳液，雖然能使紫外線不能到達(dá)皮膚底層，卻反而帶來更大的風(fēng)險(xiǎn)，那就是罹患皮膚 癌的機(jī)率升高。 7.遠(yuǎn)離加工食品，才能避免現(xiàn)代人的甲狀腺問題。突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進(jìn)的 典型癥狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的癥狀，因此現(xiàn)代人常不自覺。壓 力可能是誘發(fā)的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。 8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養(yǎng)在花椰上，因此做菜的時(shí)候，就把最粗的菜莖 切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的 菜莖表皮裡面。還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內(nèi)。 9.不要總是大口大口的喝水。喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細(xì)胞有充足的時(shí)間吸收水分 子。否則大口喝水只會(huì)使細(xì)胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。? 10.要留住骨骼，豆?jié){、蔬果比牛奶好~~~ ? 有些牧場(chǎng)為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產(chǎn)量，大量對(duì)牛隻使用抗生 素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發(fā)現(xiàn)，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚 人，已嚴(yán)重影響人類健康。 2001年哈佛大學(xué)發(fā)表11年的追蹤報(bào)告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝ 240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護(hù)腺癌的 機(jī)會(huì)。 The End 健康才是人生最大的財(cái)富! * *

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