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體重120以上的女生，多吃這3種堿性食物，體重能迅速下降

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 14:22

在我們的日常生活中，對于體重很重，身材比例又不好的女人，她們共同困擾著同一個問題，就是她們應(yīng)當如何減肥，其實在這些女人看來，減肥就是少吃食物，又或者是通過運動來消耗身體脂肪。其實這幾種方式只能暫時性減下去，長久下去，身體容易出問題，體重到了120斤后，多吃這3種堿性食物，體重迅速下降

1、土豆：從減肥角度來說，土豆是低脂肪食物，70%以上都是水，熱量也比同等米飯低，而且同等體積的土豆所含膳食纖維更豐富，升糖指數(shù)也會低于精米細面，對于減肥來說具有一定作用。

2、冬瓜：冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。

3、檸檬片：從現(xiàn)代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取，達到養(yǎng)顏美容之效。

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