體重120以上的女生,多吃這3種堿性食物,體重能迅速下降
在我們的日常生活中,對于體重很重,身材比例又不好的女人,她們共同困擾著同一個問題,就是她們應(yīng)當如何減肥,其實在這些女人看來,減肥就是少吃食物,又或者是通過運動來消耗身體脂肪。其實這幾種方式只能暫時性減下去,長久下去,身體容易出問題,體重到了120斤后,多吃這3種堿性食物,體重迅速下降
1、土豆:從減肥角度來說,土豆是低脂肪食物,70%以上都是水,熱量也比同等米飯低,而且同等體積的土豆所含膳食纖維更豐富,升糖指數(shù)也會低于精米細面,對于減肥來說具有一定作用。
2、冬瓜:冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進健美,具有重要作用。
3、檸檬片:從現(xiàn)代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。通過檸檬促進腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達到養(yǎng)顏美容之效。
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