如何健康的迅速的增長(zhǎng)體重
如何健康的迅速的增長(zhǎng)體重
男 | 20歲 2019-06-24 21:47:34 4人回復(fù) 來(lái)自西安市
健康咨詢描述: 由于一些原因,要迅速增長(zhǎng)重,身高和體重不匹配,要迅速在一個(gè)月內(nèi)增重10斤左右請(qǐng)問(wèn)有什么健康的辦法
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2019-06-24 22:07:59
健康增肥需要保證營(yíng)養(yǎng)充足,避免偏食、挑食,要均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配,同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣鐵鋅硒等微量元素,保證充足的睡眠的同時(shí),并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
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2019-06-24 22:11:39 我要投訴
病情分析:
您好!您想在一個(gè)月內(nèi)讓自己的體重增加10斤,如果身體太瘦建議您通過(guò)合理飲食,增加營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓體重增加,飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡,食物多樣化,不要挑食,適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。
指導(dǎo)意見(jiàn):
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2019-06-24 21:49:18 我要投訴
病情分析:
體重的增長(zhǎng),是和自身的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系,和自己的體質(zhì)也是有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議這種情況你需要多增加飲食的營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身的體質(zhì),正常是沒(méi)辦法,一個(gè)月內(nèi)增長(zhǎng)十斤的。
以上是對(duì)“如何健康的迅速的增長(zhǎng)體重”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
2019-06-24 21:55 ask91394002ld 追問(wèn)
哪有什么合理的方法增重呢比較快一點(diǎn)的
2019-06-24 21:56醫(yī)生回答:
多吃含熱量高的飲食吧,比如牛肉,羊肉,還有含糖分比較高的水果。
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2019-06-24 21:57:23 我要投訴
病情分析:
你好朋友,你這種情況體重的增減這個(gè)完全由你的攝入量和消耗量來(lái)決定的
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果你想長(zhǎng)胖的話,那可以多吃少運(yùn)動(dòng),也就是吃一些好的東西,而且容易長(zhǎng)胖的東西,然后不要運(yùn)動(dòng)
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