姨媽期吃對了瘦的巨快，挑戰(zhàn)1周減7斤??
很多姐妹問我，姨媽期能不能減肥，告訴你們，姨媽期也是可以減肥的，只要我們吃對了，照樣可以掉秤，今天整理一篇姨媽期吃什么掉秤快

姨媽期這樣吃瘦的巨快

??姨媽期前7天
姨媽期之前的1~7天，可以給自己多安排一些含鉀的食物，例如冬瓜，海帶，木耳。

??姨媽期前3天
姨媽期的前3天，可以多吃一香蕉，它能讓你緩解焦慮也有利于減脂，不過一天不要超過2根。

??姨媽期
??大姨媽期間，可以多補(bǔ)充一些B族維生素，例如核桃，板栗，牛奶，或者黃豆之類的，能加快我們脂肪燃燒的速度。
??大姨媽期間要多補(bǔ)鐵
像鴨血，豬肝都是很不錯(cuò)的選擇。
??大姨媽期間不能斷碳
這個(gè)期間千萬不要斷碳，不然大姨媽很容易會出走。
??大姨媽期間吃優(yōu)質(zhì)碳水
姨媽期間可以多吃一些優(yōu)質(zhì)碳水，像玉米，紅薯，紫薯，南瓜等。

正在姨媽期的姐妹，不用焦慮要不要減肥，保持好心情，按我說的吃，也可以讓你輕松掉秤

2024-04-09 21:48

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