已瘦23斤??21天牛奶減肥Day21 130瘦到80
已瘦23斤??21天牛奶減肥Day21
130斤瘦到80斤需要多少天??
挑戰(zhàn)21天牛奶減肥法Day21
初始體重：130斤
昨日體重: 113.9斤（上次稱(chēng)體重）
今日體重：107斤
早：無(wú)（起不來(lái)～）
中：無(wú)（起不來(lái)！?。?
晚：一杯牛奶（今天稱(chēng)體重，所以忍住了什么都不吃?。。。?
總結(jié)：
1??這21天我總共瘦了10.8斤?。?！
2??每天都大口大口喝了很多水（蘋(píng)果山楂水）。因?yàn)楹扰Ｄ虝?huì)口臭，所以要喝水以及刷牙！！
3??餓的實(shí)在受不了就吃藍(lán)莓草莓玉米紅蘿卜和雞蛋（不吃會(huì)便秘！拉不出）。口里無(wú)味可以吃一根辣條
4??姨媽期間喝了紅糖水，吃了米飯，吃了螺螄粉，吃了蛋糕（因?yàn)楹ε略陆?jīng)量減少）?；旧喜怀匀猓?！
??最重要一點(diǎn)：每天都要睡飽覺(jué)！至少8個(gè)小時(shí)，逮到機(jī)會(huì)就睡覺(jué)！能瘦?。。。ㄇ皫滋旒依锫┧彝ㄏ艘唤餂](méi)掉！睡覺(jué)才會(huì)瘦！才會(huì)消耗脂肪能量！）
??下一階段：明天開(kāi)始21天狠人減肥法打卡！年前瘦到80斤！
最后說(shuō)一句哦～姐妹們行動(dòng)起來(lái)！行動(dòng)就會(huì)有結(jié)果！管住嘴真的能瘦！你也可以的！加油我們一起做辣妹??！

2023-12-15 02:37

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