已瘦23斤??21天牛奶減肥Day21 130瘦到80
已瘦23斤??21天牛奶減肥Day21
130斤瘦到80斤需要多少天??
挑戰(zhàn)21天牛奶減肥法Day21
初始體重：130斤
昨日體重: 113.9斤（上次稱體重）
今日體重：107斤
早：無（起不來～）
中：無（起不來?。。?
晚：一杯牛奶（今天稱體重，所以忍住了什么都不吃！?。。?
總結：
1??這21天我總共瘦了10.8斤?。?！
2??每天都大口大口喝了很多水（蘋果山楂水）。因為喝牛奶會口臭，所以要喝水以及刷牙??！
3??餓的實在受不了就吃藍莓草莓玉米紅蘿卜和雞蛋（不吃會便秘！拉不出）?？诶餆o味可以吃一根辣條
4??姨媽期間喝了紅糖水，吃了米飯，吃了螺螄粉，吃了蛋糕（因為害怕月經量減少）。基本上不吃肉??！
??最重要一點：每天都要睡飽覺！至少8個小時，逮到機會就睡覺！能瘦?。。。ㄇ皫滋旒依锫┧彝ㄏ艘唤餂]掉！睡覺才會瘦！才會消耗脂肪能量?。?
??下一階段：明天開始21天狠人減肥法打卡！年前瘦到80斤！
最后說一句哦～姐妹們行動起來！行動就會有結果！管住嘴真的能瘦！你也可以的！加油我們一起做辣妹！！

2023-12-15 02:37

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