??10天牛奶減肥法（喝水版）瘦4斤
身高：160
初始體重：52.2kg
今日體重：50.2kg
累計(jì)減重：?4斤
今天是第10天，本來(lái)過(guò)了今天再稱的，但是姐妹們催更，加上我自己也有偷偷量體重，可能平臺(tái)期了這兩天都沒(méi)有掉稱！就提前更新了吧！接下來(lái)回答一些大家的問(wèn)題：
1.什么是牛奶減肥法？
顧名思義：就是一天三頓，只喝牛奶，除了牛奶，不吃不喝，水也不要喝（據(jù)說(shuō)會(huì)影響掉秤結(jié)果）大夏天的實(shí)在受不了不喝水，我每天喝水量：1000-1500ml

想要口感好一些的也可以加黑咖啡，根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)，牛奶冷的 熱的 溫的都可以 脫脂全脂都行
2.頭暈嗎？
第二天有點(diǎn)，畢竟以前也是大吃特吃的胃口，第二天下午有偷吃漢堡和炸雞，第五天起除了三頓牛奶，每天有吃一點(diǎn)//李子/火龍果/香瓜，換著吃，會(huì)控制量，這樣也好堅(jiān)持一些，姐妹們實(shí)行的時(shí)候也以自己的身體健康為第一位，分清饞和餓，能堅(jiān)持盡量堅(jiān)持，堅(jiān)持不了的可以吃一些低卡食物，總比又暴食的強(qiáng)！任何減肥方法如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、自己能堅(jiān)持就行，堅(jiān)持就會(huì)成功
3.排便嗎？
我一直就有點(diǎn)便秘，基本三四天才上一回！牛奶減肥法期間也不是每天排，多多少少會(huì)影響一些掉秤
4.運(yùn)動(dòng)嗎？
沒(méi)有
5.姨媽正常嗎？
我是姨媽結(jié)束才開(kāi)始的

總結(jié)：10天牛奶減肥法掉了四斤也比較滿意了，畢竟有喝水也有吃其他的，關(guān)于圍度變化不大，拍了和之前的對(duì)比，供姐妹們參考！

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