每個(gè)女生都想變成又瘦又美的樣子，于是自己就嚴(yán)格的要求自己，節(jié)食、去健身房等各種方法試了一個(gè)遍，但是效果卻沒有太好，一直減不下來可能與便秘有關(guān)！

專家提醒：便秘不是小問題，尤其對(duì)女性老說，便秘更易讓女生發(fā)胖！

便秘是一種常見的肛腸疾病，便秘的常見變現(xiàn)為排便困難，便后不盡，一周排便量低于3次。便秘對(duì)男性來說，傷害不是那么大，但是一個(gè)女性便秘了，危害是非常大的。

最明顯的特征就是有了明顯的大肚子，便秘時(shí)間越長(zhǎng)大肚子就越大，此外，還會(huì)導(dǎo)致女性長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，非常難以治愈，用護(hù)膚品根本治不好，因?yàn)檫@是便秘引發(fā)的毒素痘，便秘不消，大肚子、痘痘、色斑就會(huì)一直好不了！

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那么如何才能治愈便秘，消除大肚子呢？專家教你4個(gè)方法

1、食療法

便秘會(huì)影響腸道的消化，腸道的消化功能減弱，于是肚子就慢慢的變胖。

適合便秘大肚子人群服用的通便粥——薏米紅薯粥

材料：薏米、紅薯、紅豆

做法：紅薯去皮洗凈，切成小塊，紅豆用涼水提前浸泡30分鐘，薏米淘洗干凈，取鍋，加水，鍋中的水開后加入紅豆，薏米和紅薯，中火煮30分鐘就可以了。

功效：紅薯是通便、低熱量、低熱量之物；薏米是利水消腫之物，紅豆是通腸潤(rùn)便，清熱解毒之物。此方非常適合排便困難，肚子脹氣人群。

2、茶飲法

經(jīng)常喝茶對(duì)人體好處多多，特別是有些花茶還可以幫助女性補(bǔ)充氣血。

適合氣血便秘者服用的通便茶——玫瑰柚子茶

材料：曬干的玫瑰花，新鮮的柚子，蜂蜜適量

方法：柚子去黃皮，要白色的那一層，不要果肉，放入鍋中，然后放入玫瑰，煎煮30分鐘左右，加入蜂蜜就可以飲用了。

效果：柚子皮是消食化氣之物，玫瑰花是健脾開胃之物，蜂蜜是滋潤(rùn)腸道之物。此方適合大便干結(jié)人群。

3、內(nèi)調(diào)法

中醫(yī)認(rèn)為大肚子則是因?yàn)橛捎谀c道堆積過多的腸毒所致，腸毒不消，則大肚子難以消除，體重也不會(huì)降下來，腸道也處于亞健康狀態(tài)，便秘也會(huì)難以根治，反反復(fù)復(fù)。

想要徹底根除便秘，消除大肚子，就要從內(nèi)調(diào)入手，可以選擇傳承百年中藥膏方進(jìn)行調(diào)理。

名稱：育里閏通膏

成分：蜂蜜、火麻仁、郁李仁、決明子、山楂、苦杏仁、桃仁、大麥苗粉、荷葉、昆布、馬莧。

使用方法：每日早晚2次，每次取10ml，加入100ml的溫水，攪拌均勻之后就可以飲用。

原理：此方在張仲景的《金匱要略》中就有記載，有潤(rùn)腸通便，排腸毒消脂肪之功效，藥效直接滲透腸道，通過氣血運(yùn)行，直接作用與全身是，對(duì)于便秘引起的大便干結(jié)，便后不盡，虛胖，大肚子，口臭，痘痘，色斑，痛經(jīng)都有非常不錯(cuò)的治療效果。

4、運(yùn)動(dòng)法

根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常鍛煉的人發(fā)生便秘的概率要小于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人。

方法：慢跑、做瑜伽、游泳、打太極都是不錯(cuò)的選擇。

頻率：至少每周運(yùn)動(dòng)3天以上，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要2個(gè)小時(shí)左右。

效果：人在運(yùn)動(dòng)的過程后者能夠，腸胃也會(huì)隨著一起運(yùn)動(dòng)，配合上面的膏方一起使用，瘦身效果會(huì)更加迅速。