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兒童肥胖的預(yù)防措施兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 02:27

通常大多數(shù)的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比較少的，太過(guò)于肥胖對(duì)孩子是非常不利的，所以在孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象是家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子減肥，那么兒童肥胖的預(yù)防措施？?jī)和逝值臉?biāo)準(zhǔn)？

兒童肥胖的預(yù)防措施

預(yù)防兒童過(guò)于肥胖首先就要調(diào)整兒童的飲食，避免孩子吃過(guò)多的垃圾食品，需要合理安排孩子的飲食習(xí)慣，父母需要明確不健康的飲食和生活行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不可估量的影響，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，可以根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的要求，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要讓孩子達(dá)到一定的活動(dòng)量，不要天天坐在家里看電視、玩游戲之類的。此外，在孩子上學(xué)和上學(xué)之前，養(yǎng)成良好的飲食和鍛煉習(xí)慣，不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛(ài)，但是甜食中含有大量的糖分，讓孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的發(fā)生。

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

小兒肥胖癥判斷是根據(jù)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)是體重，不同年齡性別的孩子的實(shí)際體重減去相對(duì)應(yīng)的年齡性別的孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重然后再除以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體系，乘上100%，如果大于20%就是肥胖癥。肥胖還有一個(gè)程度的判斷，就是20%-29%是輕度肥胖，30%-49%是中度肥胖，大于50%以上就是重度肥胖。兒童肥胖癥的判斷是通過(guò)肥胖度去判斷的，這是以前比較常用的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在考慮到不同孩子的身高不同可能會(huì)影響到他的肥胖程度以及是否是肥胖?，F(xiàn)在有一個(gè)新的標(biāo)準(zhǔn)叫體重指數(shù)，體重指數(shù)除了要知道這個(gè)孩子不同性別年齡的實(shí)際體重之外，它的公式還要除以一個(gè)他的身高的平方，就是把身高這個(gè)因素考慮進(jìn)去了。

兒童肥胖的預(yù)防措施兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

兒童肥胖的解決方法

兒童肥胖可以先從飲食和運(yùn)動(dòng)等非藥物手段控制體重。飲食方面三個(gè)足量足量的蛋白質(zhì)以保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要足量的維生素。兩個(gè)低低脂肪低碳水化合物。一個(gè)滿足每餐后應(yīng)有飽腹感。運(yùn)動(dòng)方面每日有一定的運(yùn)動(dòng)量，以保持?jǐn)z入熱卡、消耗熱卡和生長(zhǎng)發(fā)育所需熱卡三者平衡，如每日應(yīng)有可導(dǎo)致出汗的運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有趣味性和持續(xù)性。應(yīng)糾正不良生活行為。兒童出現(xiàn)肥胖的情況有很多，但主要是沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加上現(xiàn)在的孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學(xué)習(xí)，比如音樂(lè)、美術(shù)、外語(yǔ)等等，擠掉了孩子大量的活動(dòng)時(shí)間。

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兒童肥胖的癥狀

兒童肥胖癥主要表現(xiàn)為肥胖，長(zhǎng)期肥胖可能會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗的表現(xiàn)，就是經(jīng)?？吹降暮诓弊樱赡艹霈F(xiàn)多汗癥、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松、甚至骨折、高尿酸血癥、高脂血癥、高血壓等癥狀，還會(huì)有一些精神和心理問(wèn)題。建議患兒經(jīng)由臨床監(jiān)測(cè)后屬于輕度肥胖，且未出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥和其它疾病，可通過(guò)健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)，控制體重增長(zhǎng)若患兒肥胖程度較重，已伴有并發(fā)癥或肥胖由其它疾病引起，需針對(duì)原發(fā)病和并發(fā)癥治療。

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