開始狠狠變瘦的20個(gè)征兆你占了幾項(xiàng)

1.開始早睡早起了
每天晚上11:00前入睡，早上7:00起床，形成固定的生物鐘
2.想不起來吃宵夜了
發(fā)胖的元兇就是宵夜，不吃宵夜肯定會(huì)瘦了
3.食量逐漸減少
食量減少會(huì)給你的身體減輕負(fù)擔(dān)，對(duì)飲食需求降低，不再像開始那么餓了，這就是要瘦的表現(xiàn)
4.胃口變小了
細(xì)嚼慢咽，開始享受七八分飽的狀態(tài)了，不再像以前那樣要么撐的睡不著，要么餓得睡著
5.體型變化
胃變小了，吃的也少了！脂肪也在大量減少，身體應(yīng)該感覺輕松不少吧！
6.口味變淡了
開始對(duì)甜食和重口味食物沒有以前那么渴望了，這說明沒有節(jié)食營(yíng)養(yǎng)搭配，好好吃飯了
7.不愛吃零食了
零食是變胖的原因之一，沒有特別想吃零食的想法，表示你可能正在瘦
8.喜歡喝水了
一天基本能喝七八杯水，每天能保持2000ml左右，飯前喝水可以增加飽腹感，有助于瘦身
9.愛上運(yùn)動(dòng)
減肥前喜歡躺著，現(xiàn)在有精力去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后整個(gè)人神清氣爽，精神面貌也變好了
10.站立時(shí)，兩腿間有縫隙了
沒減肥之前你大腿兩側(cè)的肉也許是緊挨著的，當(dāng)你大腿之間出現(xiàn)縫隙時(shí)說明你減肥已經(jīng)起作用了，繼續(xù)堅(jiān)持，一定會(huì)瘦到理想的體重
11.大便通暢了
這是腸道發(fā)出變瘦的信號(hào)，說明你的水，膳食r纖維以及油脂入的比例變得合理健康了
12.褲子腰圍變大了
雖然體重沒怎么變，但是維度變小，線條變的好看了，這說明你的體脂率下降了！
13.肚肚脂肪變軟
如果你發(fā)現(xiàn)自己肚子上的脂肪變軟了，說明腹部脂肪已經(jīng)開始減少，此時(shí)就算體重沒有變化也代表正在變瘦！
14.姨媽正常了
姨媽不管是顏色、量上、還是天數(shù)都比之前還要好！
15. 氣重、口渴、多尿！
只要我們減肥，那我們的碳水?dāng)z入一定是比以前少了很多，這時(shí)候脂肪會(huì)大量燃燒，產(chǎn)生酮體，會(huì)讓我們有口渴，口氣重，多尿的表現(xiàn)，那么恭喜你，你真的在變瘦了.
16.大腦清晰
人體在攝入糖分過多的時(shí)候會(huì)破壞大腦的一些物理結(jié)構(gòu)，也會(huì)損傷大腦的功能，如果發(fā)現(xiàn)大腦清醒，體重也會(huì)慢慢變瘦！
17.皮膚變好了
很多人皮膚差可能是由于高脂高糖等不健康的飲食導(dǎo)致的暗沉，出油，冒痘，皮膚慢慢變好是減肥即將成功的。

#減肥#

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