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開始狠狠變瘦的20個(gè)...

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 01:15

開始狠狠變瘦的20個(gè)征兆你占了幾項(xiàng)

1.開始早睡早起了
每天晚上11:00前入睡,早上7:00起床,形成固定的生物鐘
2.想不起來吃宵夜了
發(fā)胖的元兇就是宵夜,不吃宵夜肯定會(huì)瘦了
3.食量逐漸減少
食量減少會(huì)給你的身體減輕負(fù)擔(dān),對(duì)飲食需求降低,不再像開始那么餓了,這就是要瘦的表現(xiàn)
4.胃口變小了
細(xì)嚼慢咽,開始享受七八分飽的狀態(tài)了,不再像以前那樣要么撐的睡不著,要么餓得睡著
5.體型變化
胃變小了,吃的也少了!脂肪也在大量減少,身體應(yīng)該感覺輕松不少吧!
6.口味變淡了
開始對(duì)甜食和重口味食物沒有以前那么渴望了,這說明沒有節(jié)食營(yíng)養(yǎng)搭配,好好吃飯了
7.不愛吃零食了
零食是變胖的原因之一,沒有特別想吃零食的想法,表示你可能正在瘦
8.喜歡喝水了
一天基本能喝七八杯水,每天能保持2000ml左右,飯前喝水可以增加飽腹感,有助于瘦身
9.愛上運(yùn)動(dòng)
減肥前喜歡躺著,現(xiàn)在有精力去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以后整個(gè)人神清氣爽,精神面貌也變好了
10.站立時(shí),兩腿間有縫隙了
沒減肥之前你大腿兩側(cè)的肉也許是緊挨著的,當(dāng)你大腿之間出現(xiàn)縫隙時(shí)說明你減肥已經(jīng)起作用了,繼續(xù)堅(jiān)持,一定會(huì)瘦到理想的體重
11.大便通暢了
這是腸道發(fā)出變瘦的信號(hào),說明你的水,膳食r纖維以及油脂入的比例變得合理健康了
12.褲子腰圍變大了
雖然體重沒怎么變,但是維度變小,線條變的好看了,這說明你的體脂率下降了!
13.肚肚脂肪變軟
如果你發(fā)現(xiàn)自己肚子上的脂肪變軟了,說明腹部脂肪已經(jīng)開始減少,此時(shí)就算體重沒有變化也代表正在變瘦!
14.姨媽正常了
姨媽不管是顏色、量上、還是天數(shù)都比之前還要好!
15. 氣重、口渴、多尿!
只要我們減肥,那我們的碳水?dāng)z入一定是比以前少了很多,這時(shí)候脂肪會(huì)大量燃燒,產(chǎn)生酮體,會(huì)讓我們有口渴,口氣重,多尿的表現(xiàn),那么恭喜你,你真的在變瘦了.
16.大腦清晰
人體在攝入糖分過多的時(shí)候會(huì)破壞大腦的一些物理結(jié)構(gòu),也會(huì)損傷大腦的功能,如果發(fā)現(xiàn)大腦清醒,體重也會(huì)慢慢變瘦!
17.皮膚變好了
很多人皮膚差可能是由于高脂高糖等不健康的飲食導(dǎo)致的暗沉,出油,冒痘,皮膚慢慢變好是減肥即將成功的。

#減肥#

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