產后一個月，狠狠補氣血！
月子期間做媽媽是最累的，氣血回的慢，導致臉沒氣色
我坐月子就沒睡過一個整覺真的感覺身體恢復的很慢，很虛，做什么都昏昏沉沉的，更別提抱孩子了
今天給各位姐妹整理了8??個小妙招，希望能幫到大家~

1??狠狠睡，有空就睡
月子期間媽媽很辛苦，很多事情都需要媽媽去做，尤其是母乳媽媽，真的很幸苦，但是睡眠是一切養(yǎng)生的基礎，尤其是早睡可以改善很多問題，寶媽們要抓緊一切時間去睡覺，寶寶睡，我們也睡

2??八段錦
八段錦可以提升人的氣，很多堅持練的姐妹都有一些小改善，比如頭發(fā)，例假等

3??泡腳
從孕期堅持泡腳到產后，堅持泡腳可以促進xue液循環(huán)，祛濕驅寒。當我們身體開始熱了起來，體內的血管也會開始跟著擴張，有利于產后睡眠

4??多食補
產后恢復吃很重要，除了吃的清淡外，媽媽們也要吃的豐富，各種營養(yǎng)元素都補齊，平時肉蛋奶要多吃，水果和各種補充劑也不能少

5??堅持吃早餐
早上是脾經運動的時間，9點之前要把早餐吃完，9點后代謝能力低，吃下去的食物不容易被消化吸收，容易造成脾虛

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