為什么牙齒如此重要？
根據(jù)牙齒在口腔內(nèi)位置的不同，牙齒的形狀和大小各有不同。這些差異使牙齒具有許多不同功能。牙齒幫助我們咀嚼和消化食物。牙齒幫助我們說話，能清楚地發(fā)出不同的聲音。最后，牙齒幫助我們形成面孔的輪廓。健康的微笑是很大的優(yōu)勢；健康的微笑如此重要，給予牙齒盡可能好的護理，就是情理之中的事了。
牙齒會出什么問題？
齲齒會很疼，需要補牙、裝牙冠或嵌體。如果不治療齲齒，牙齒神經(jīng)會被感染、壞死，形成膿腫。這樣的話，需要做根管治療，甚至拔除牙齒。在家中保持良好的習慣很重要，保持牙齒和牙齦健康。牙齦疾病很普遍，如果不治療，會導致牙齒周圍牙槽骨損失。有些情況會導致牙齒松動、脫落。牙齦疾病是可以預防的。定期清潔、檢查，可以治療和控制牙齦疾病，防止加重。如果牙齒脫落，可能需要用橋冠、義齒或種植牙填補縫隙。
如何保持牙齒和牙齦健康？
使口腔清潔健康并且堅持不懈并不難。遵循簡單的日常習慣，能幫助預防大多數(shù)牙齒問題：
使用含氟牙膏，晚上最后一件事刷牙，白天至少再刷一次 使用牙縫刷或牙線清潔牙縫，每天至少一次 保持良好飲食習慣，減少吃含糖食物和飲料的次數(shù)，以及 定期到牙科做檢查。雖然大多數(shù)人有規(guī)律地刷牙，但是許多人沒有清潔牙縫，還有些人不去牙科定期檢查。日常生活習慣上一些小的改變，時間一長就會有大不同。牙醫(yī)小組能去除牙齒上積聚的牙垢牙石，治療已經(jīng)出現(xiàn)的牙齦疾病。但是，日常的牙齒護理要靠你自己，主要的武器是牙刷、牙膏和清潔牙縫。
什么是牙菌斑？
牙菌斑是在牙齒上不斷形成的一層薄薄的細菌粘膜。
牙菌斑如何導致齲齒？
在吃含糖和淀粉的食物時，牙菌斑中的細菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)部分。牙菌斑有粘性，使這些酸性物質(zhì)一直粘在牙齒上。牙齒的牙釉質(zhì)不斷遭受酸性攻擊，會被腐蝕破損，形成窩洞或齲洞。
牙菌斑如何導致牙齦疾??？
如果沒有刷牙去除牙菌斑，牙菌斑會變硬，形成牙石。牙石在牙齦線附近形成后，牙石下的牙菌斑釋放出有害毒素，使牙齦不適、發(fā)炎。牙齦開始脫離牙齒，牙齒與牙齦之間的縫隙出現(xiàn)感染。如果牙齦疾病不迅速治療，支持牙齒的牙槽骨會被破壞，健康的牙齒會松動、脫落。嚴重的牙齦疾病會導致牙齒脫落，需要重新補上牙齒。
如何防止牙齦疾病？
去除牙齒周圍的牙菌斑和食物殘渣很重要，防止牙齦發(fā)炎腫痛和被感染。如果牙齒上留有牙菌斑，牙菌斑會變硬，形成牙石，只有靠牙醫(yī)小組的幫助，才能去除牙石。定期看牙很重要，牙齒需要徹底清潔時就做徹底清潔。
應選用哪種牙刷？
牙醫(yī)小組會根據(jù)你的情況推薦適合你的牙刷。不過，成年人應該選用中小頭的牙刷。這種牙刷有多簇圓頭尼龍軟毛或中毛。牙刷頭應小到能夠著口腔的所有位置，尤其是難以刷到的口腔后部。兒童需要使用同樣刷毛的更小牙刷。
現(xiàn)在能買到更特定用途的牙刷。比如，牙齒敏感的人可以使用刷毛更軟的牙刷。牙齒歪曲或不規(guī)則的人可以使用刷頭更小的牙刷。
有些人握住牙刷有困難，比如患帕金森病或有肢體殘疾的人?，F(xiàn)在有大柄彎頭的牙刷更方便使用。
怎樣知道有沒有牙齦疾?。?/strong>
牙齦疾病一般沒有痛感，不過它破壞支持牙齒的牙槽骨。牙齦疾?。ㄑ例l炎）一般表現(xiàn)為刷牙和清潔牙縫時，牙齦紅腫出血。許多人看到牙齦出血會擔心，所以刷牙動作更輕柔，甚至不再刷牙。其實，要控制牙齦疾病，需要繼續(xù)定期和徹底清潔牙齒。如果過幾天牙齦仍然出血，去看牙醫(yī)尋求治療建議。
電動牙刷如何工作的？
電動牙刷有擺動旋轉(zhuǎn)或振動刷頭，使用者基本不用動，只需把電動牙刷放在正確的位置，就完成了很多的清潔動作。
為什么刷牙很重要？
每天刷牙和清潔牙縫很重要，因為能去除牙菌斑。如果不去除，牙菌斑以食物殘渣為食，會越積越多，導致齲齒和牙齦疾病。 電動牙刷如何工作的？ 電動牙刷有擺動旋轉(zhuǎn)或振動刷頭，使用者基本不用動，只需把電動牙刷放在正確的位置，就完成了很多的清潔動作。
電動牙刷清潔效果更好嗎？
實驗表明，電動牙刷對去除牙菌斑更有效。雙向旋轉(zhuǎn)刷頭的電動牙刷最有效。人人都可以使用電動牙刷。對手或手臂運動受限的人尤其有用，比如殘疾人或年紀大的人，使用普通牙刷常常感覺不能徹底清潔牙齒。電動牙刷對兒童可能也是更好的選擇，因為使用電動牙刷帶來的新奇，使他們更可能有規(guī)律地刷牙。與牙醫(yī)小組討論一下，看使用電動牙刷是否對你有益。
如何刷牙？
刷牙去除牙齒內(nèi)側(cè)、外側(cè)和咬合面上的牙菌斑和食物殘渣。
以下是去除牙菌斑的一種方法。與牙醫(yī)小組討論怎樣刷牙對你最合適。
把牙刷刷頭貼在牙齒上，傾斜刷毛使之與牙齦線成45度角。在每顆牙的每個表面上顫動繞小圈刷牙幾次。 刷每顆牙的外側(cè)表面，包括上牙和下牙，保持刷毛與牙齦線的角度。 同樣刷每顆牙的內(nèi)側(cè)表面。刷門牙的內(nèi)側(cè)表面時，垂直拿著牙刷，用牙刷的前部顫動繞小圈刷幾次。 刷牙齒的咬合面。 刷舌頭，去除細菌，幫助清新口氣和清潔口腔。刷牙應多久一次？
使用含氟牙膏，每晚最后一件事徹底刷牙，白天至少再刷一次。如果刷牙后常出現(xiàn)不舒服或出血，應去看牙醫(yī)。
刷牙應多久一次？
使用含氟牙膏，每晚最后一件事徹底刷牙，白天至少再刷一次。如果刷牙后常出現(xiàn)不舒服或出血，應去看牙醫(yī)。
牙刷應多久更換？
磨損的牙刷不能正確地清潔牙齒，還會損害牙齦。每兩三個月要更換牙刷，或者還不到兩三個月，刷毛磨損時就更換。刷毛外翻，牙刷不能正確清潔口腔。
是否應使用含氟牙膏？
是。氟化物有助于增強和保護牙齒，減少成人和兒童齲齒。
應使用哪種牙膏？
除了普通的家庭牙膏，還有許多專門的牙膏。專門的牙膏包括牙石控制牙膏，供牙齒上容易形成牙石的人使用，以及適合牙齒敏感的人使用的牙膏。全效牙膏含有多種成分，能幫助控制牙齦疾病，清新口氣和減少牙菌斑形成。美白牙膏適合去除斑漬，幫助恢復牙齒天然顏色，但是還不足以改變牙齒色澤的深淺。
一些兒童牙膏含氟量大約只有成人牙膏的一半。對牙齒只能提供有限的保護。如果兒童年齡還不到7歲，他們刷牙時應在一旁監(jiān)督。鼓勵他們不把牙膏吞進肚子里，刷牙后不漱口，吐出來即可。
要擁有清潔健康的口腔，需要使用正確的口腔護理產(chǎn)品。詢問牙醫(yī)小組，看有哪些選擇，有什么推薦建議。
一次使用多少牙膏？
不需要把牙刷刷頭涂滿牙膏。豌豆粒大的牙膏就足夠了。兒童用量為豌豆粒大的一層牙膏。
清潔牙縫時牙齦出血正常嗎？
剛開始清潔牙縫的幾天里，牙齦可能會出血或酸疼。牙菌斑被刮走，口腔健康改善后，這種情況會消失。如果仍有出血，需告知牙醫(yī)小組。可能是你清潔方法不對，或者牙齒和牙齦需要由牙醫(yī)小組進行更徹底的清潔。
牙縫間怎樣清潔？
可以使用牙縫刷或牙線清潔牙縫。潔牙帶比牙線粗，許多人覺得比牙線更易使用。清潔牙縫，清除牙縫間和牙齦線以下的牙菌斑和食物殘渣，這些是牙刷夠不到的地方。每天應至少清潔牙縫一次。牙醫(yī)小組會教你正確的牙縫清潔技巧。
以下建議對使用牙線清潔牙縫可能有幫助：
截取約45厘米（18英寸）牙線，把大部分牙線纏在一只手的中指上。把剩余牙線纏在另一只手的中指上，用過的牙線將纏在這只手指上。 用兩手拇指和食指捏住2.5厘米（1英寸）長的牙線，拉緊。在牙縫兩側(cè)前后拉動牙線，使牙線進入牙縫。不要突然用力拉牙線，或過于用力使牙線崩到牙齦上。 把牙線拉到牙齦線后，環(huán)繞一顆牙形成C形曲線，稍拉至感受到牙的阻力。 保持牙線感受到的牙的阻力。順著移動牙線離開牙齦的方向，輕輕刮蹭這顆牙的側(cè)面。在牙縫對面的下一顆牙的側(cè)面，重復同樣動作。 不要忘記最后一顆牙的背面。用牙線清潔牙縫時，遵循固定的規(guī)律。先從上牙開始，從左至右，然后換到下牙，從左至右，逐個清潔。這樣降低錯過任何一顆牙的可能性。剛開始時，照著鏡子清潔也會有幫助。
清潔冠修復體、橋冠或種植體的邊緣也很重要。使用傳統(tǒng)的牙線可能難以有效清潔這些邊緣，現(xiàn)在有專門的牙線方便徹底地清潔這些邊緣。詢問牙醫(yī)小組你應當使用哪種產(chǎn)品，以及如何正確使用。
沖牙器有用嗎？
沖牙器使用水流或水注，去除牙齒周圍的牙菌斑和食物殘渣。如果你配戴不容易清潔的牙齒矯正器（牙箍）或固定式橋冠，或者不會使用牙縫刷或牙線，使用沖牙器會特別有用。
是否應使用漱口水？
含氟漱口水能幫助防止齲齒。牙醫(yī)小組可能向你推薦抗菌漱口水，幫助控制牙菌斑，減少牙齦疾病。如果你經(jīng)常使用漱口水只是為了清新口氣，你需要去看牙醫(yī)，因為口臭可能是牙齒和牙齦不健康，或身體不夠健康的表現(xiàn)。
飲食結(jié)構(gòu)是否也有幫助？
許多人認為是飲食含糖量高導致齲齒，這其實不對。導致齲齒的是飲食中含糖的次數(shù)，而不是數(shù)量?？谇恍枰粋€小時才能消除飲食中糖產(chǎn)生的酸。在此之前，牙齒受到酸的攻擊。因此，應只在吃飯時間吃含糖的食物和飲料，限制酸攻擊的次數(shù)很重要。在吃飯或吃零食后，咀嚼無糖口香糖和喝水，對更快消除酸的影響也會有幫助。
含糖的冒泡飲料、果汁、運動飲料和葡萄酒，本身也是酸性的，不僅導致齲齒，還會導致牙齒腐蝕。牙齒腐蝕是指食物和飲料中的酸逐漸溶解牙齒表面堅硬的牙釉質(zhì)層。這會導致牙齒變得敏感。
如何清潔義齒？
清潔義齒與清潔真牙同樣重要。食物會殘留在義齒邊緣和卡環(huán)上，如果不徹底清理，食物會腐爛。
清潔義齒應使用單獨的牙刷?；镜囊?guī)則是：刷，浸，再刷。清潔義齒時，底下放一碗水，以免不慎掉落。在浸水之前先刷一下義齒，有助于去除食物殘渣。在專業(yè)的清潔劑里浸泡一下義齒，然后再刷一遍。像刷真牙那樣刷義齒。確保義齒的各個表面都刷到，包括接觸牙齦的那一面。如果形成斑漬或牙垢，請牙醫(yī)小組幫助清潔義齒。大多數(shù)牙醫(yī)推薦刷義齒也使用中小頭牙刷。
如果有種植牙，有什么特別要做的？
牙醫(yī)小組或口腔外科醫(yī)生會告訴你手術(shù)后如何護理種植牙。一定要有規(guī)律地徹底清潔種植牙，防止牙齦疾病和可能的感染，這很重要。遵循牙醫(yī)小組或口腔外科醫(yī)生對你的囑咐。
為什么要定期看牙醫(yī)？
預防問題，總是比出了問題再去治好。如果定期去看牙醫(yī)，所需的治療減少，牙醫(yī)小組會較早發(fā)現(xiàn)任何問題，治療起來也更容易。
小結(jié)
牙齒健康，從我做起。遵循以下簡單的訣竅，保持口腔清潔健康：
使用含氟牙膏，每晚最后一件事刷牙兩分鐘，白天至少再刷一次。 使用中小刷頭的牙刷。 使用多簇圓頭尼龍中毛或軟毛牙刷。 考慮使用電動牙刷。 以顫動繞小圈的動作，清潔牙齒。 定期更換牙刷，至少每三個月一次。 使用牙縫刷或牙線，每天清潔牙縫。 減少吃含糖飲料和食物的次數(shù)。 按照牙醫(yī)小組推薦的頻率，定期去看牙。
