去除牙齒周圍的牙菌斑和食物殘?jiān)苤匾?，防止牙齦發(fā)炎腫痛和被感染。如果牙齒上留有牙菌斑，牙菌斑會(huì)變硬，形成牙石，只有靠牙醫(yī)小組的幫助，才能去除牙石。定期看牙很重要，牙齒需要徹底清潔時(shí)就做徹底清潔。

應(yīng)選用哪種牙刷？

牙醫(yī)小組會(huì)根據(jù)你的情況推薦適合你的牙刷。不過(guò)，成年人應(yīng)該選用中小頭的牙刷。這種牙刷有多簇圓頭尼龍軟毛或中毛。牙刷頭應(yīng)小到能夠著口腔的所有位置，尤其是難以刷到的口腔后部。兒童需要使用同樣刷毛的更小牙刷。

現(xiàn)在能買到更特定用途的牙刷。比如，牙齒敏感的人可以使用刷毛更軟的牙刷。牙齒歪曲或不規(guī)則的人可以使用刷頭更小的牙刷。

有些人握住牙刷有困難，比如患帕金森病或有肢體殘疾的人?，F(xiàn)在有大柄彎頭的牙刷更方便使用。

怎樣知道有沒(méi)有牙齦疾病？

牙齦疾病一般沒(méi)有痛感，不過(guò)它破壞支持牙齒的牙槽骨。牙齦疾?。ㄑ例l炎）一般表現(xiàn)為刷牙和清潔牙縫時(shí)，牙齦紅腫出血。許多人看到牙齦出血會(huì)擔(dān)心，所以刷牙動(dòng)作更輕柔，甚至不再刷牙。其實(shí)，要控制牙齦疾病，需要繼續(xù)定期和徹底清潔牙齒。如果過(guò)幾天牙齦仍然出血，去看牙醫(yī)尋求治療建議。

電動(dòng)牙刷如何工作的？

電動(dòng)牙刷有擺動(dòng)旋轉(zhuǎn)或振動(dòng)刷頭，使用者基本不用動(dòng)，只需把電動(dòng)牙刷放在正確的位置，就完成了很多的清潔動(dòng)作。

為什么刷牙很重要？

每天刷牙和清潔牙縫很重要，因?yàn)槟苋コ谰?。如果不去除，牙菌斑以食物殘?jiān)鼮槭?，?huì)越積越多，導(dǎo)致齲齒和牙齦疾病。 電動(dòng)牙刷如何工作的？ 電動(dòng)牙刷有擺動(dòng)旋轉(zhuǎn)或振動(dòng)刷頭，使用者基本不用動(dòng)，只需把電動(dòng)牙刷放在正確的位置，就完成了很多的清潔動(dòng)作。

電動(dòng)牙刷清潔效果更好嗎？

實(shí)驗(yàn)表明，電動(dòng)牙刷對(duì)去除牙菌斑更有效。雙向旋轉(zhuǎn)刷頭的電動(dòng)牙刷最有效。人人都可以使用電動(dòng)牙刷。對(duì)手或手臂運(yùn)動(dòng)受限的人尤其有用，比如殘疾人或年紀(jì)大的人，使用普通牙刷常常感覺(jué)不能徹底清潔牙齒。電動(dòng)牙刷對(duì)兒童可能也是更好的選擇，因?yàn)槭褂秒妱?dòng)牙刷帶來(lái)的新奇，使他們更可能有規(guī)律地刷牙。與牙醫(yī)小組討論一下，看使用電動(dòng)牙刷是否對(duì)你有益。

如何刷牙？

刷牙去除牙齒內(nèi)側(cè)、外側(cè)和咬合面上的牙菌斑和食物殘?jiān)?/p>

以下是去除牙菌斑的一種方法。與牙醫(yī)小組討論怎樣刷牙對(duì)你最合適。

刷牙應(yīng)多久一次？

使用含氟牙膏，每晚最后一件事徹底刷牙，白天至少再刷一次。如果刷牙后常出現(xiàn)不舒服或出血，應(yīng)去看牙醫(yī)。

刷牙應(yīng)多久一次？

使用含氟牙膏，每晚最后一件事徹底刷牙，白天至少再刷一次。如果刷牙后常出現(xiàn)不舒服或出血，應(yīng)去看牙醫(yī)。

牙刷應(yīng)多久更換？

磨損的牙刷不能正確地清潔牙齒，還會(huì)損害牙齦。每?jī)扇齻€(gè)月要更換牙刷，或者還不到兩三個(gè)月，刷毛磨損時(shí)就更換。刷毛外翻，牙刷不能正確清潔口腔。

是否應(yīng)使用含氟牙膏？

是。氟化物有助于增強(qiáng)和保護(hù)牙齒，減少成人和兒童齲齒。

應(yīng)使用哪種牙膏？

除了普通的家庭牙膏，還有許多專門的牙膏。專門的牙膏包括牙石控制牙膏，供牙齒上容易形成牙石的人使用，以及適合牙齒敏感的人使用的牙膏。全效牙膏含有多種成分，能幫助控制牙齦疾病，清新口氣和減少牙菌斑形成。美白牙膏適合去除斑漬，幫助恢復(fù)牙齒天然顏色，但是還不足以改變牙齒色澤的深淺。

一些兒童牙膏含氟量大約只有成人牙膏的一半。對(duì)牙齒只能提供有限的保護(hù)。如果兒童年齡還不到7歲，他們刷牙時(shí)應(yīng)在一旁監(jiān)督。鼓勵(lì)他們不把牙膏吞進(jìn)肚子里，刷牙后不漱口，吐出來(lái)即可。

要擁有清潔健康的口腔，需要使用正確的口腔護(hù)理產(chǎn)品。詢問(wèn)牙醫(yī)小組，看有哪些選擇，有什么推薦建議。

一次使用多少牙膏？

不需要把牙刷刷頭涂滿牙膏。豌豆粒大的牙膏就足夠了。兒童用量為豌豆粒大的一層牙膏。

清潔牙縫時(shí)牙齦出血正常嗎？

剛開(kāi)始清潔牙縫的幾天里，牙齦可能會(huì)出血或酸疼。牙菌斑被刮走，口腔健康改善后，這種情況會(huì)消失。如果仍有出血，需告知牙醫(yī)小組?？赡苁悄闱鍧嵎椒ú粚?duì)，或者牙齒和牙齦需要由牙醫(yī)小組進(jìn)行更徹底的清潔。

牙縫間怎樣清潔？

可以使用牙縫刷或牙線清潔牙縫。潔牙帶比牙線粗，許多人覺(jué)得比牙線更易使用。清潔牙縫，清除牙縫間和牙齦線以下的牙菌斑和食物殘?jiān)?，這些是牙刷夠不到的地方。每天應(yīng)至少清潔牙縫一次。牙醫(yī)小組會(huì)教你正確的牙縫清潔技巧。

以下建議對(duì)使用牙線清潔牙縫可能有幫助：

用牙線清潔牙縫時(shí)，遵循固定的規(guī)律。先從上牙開(kāi)始，從左至右，然后換到下牙，從左至右，逐個(gè)清潔。這樣降低錯(cuò)過(guò)任何一顆牙的可能性。剛開(kāi)始時(shí)，照著鏡子清潔也會(huì)有幫助。

清潔冠修復(fù)體、橋冠或種植體的邊緣也很重要。使用傳統(tǒng)的牙線可能難以有效清潔這些邊緣，現(xiàn)在有專門的牙線方便徹底地清潔這些邊緣。詢問(wèn)牙醫(yī)小組你應(yīng)當(dāng)使用哪種產(chǎn)品，以及如何正確使用。

沖牙器有用嗎？

沖牙器使用水流或水注，去除牙齒周圍的牙菌斑和食物殘?jiān)?。如果你配戴不容易清潔的牙齒矯正器（牙箍）或固定式橋冠，或者不會(huì)使用牙縫刷或牙線，使用沖牙器會(huì)特別有用。

是否應(yīng)使用漱口水？

含氟漱口水能幫助防止齲齒。牙醫(yī)小組可能向你推薦抗菌漱口水，幫助控制牙菌斑，減少牙齦疾病。如果你經(jīng)常使用漱口水只是為了清新口氣，你需要去看牙醫(yī)，因?yàn)榭诔艨赡苁茄例X和牙齦不健康，或身體不夠健康的表現(xiàn)。

飲食結(jié)構(gòu)是否也有幫助？

許多人認(rèn)為是飲食含糖量高導(dǎo)致齲齒，這其實(shí)不對(duì)。導(dǎo)致齲齒的是飲食中含糖的次數(shù)，而不是數(shù)量?？谇恍枰粋€(gè)小時(shí)才能消除飲食中糖產(chǎn)生的酸。在此之前，牙齒受到酸的攻擊。因此，應(yīng)只在吃飯時(shí)間吃含糖的食物和飲料，限制酸攻擊的次數(shù)很重要。在吃飯或吃零食后，咀嚼無(wú)糖口香糖和喝水，對(duì)更快消除酸的影響也會(huì)有幫助。

含糖的冒泡飲料、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料和葡萄酒，本身也是酸性的，不僅導(dǎo)致齲齒，還會(huì)導(dǎo)致牙齒腐蝕。牙齒腐蝕是指食物和飲料中的酸逐漸溶解牙齒表面堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)層。這會(huì)導(dǎo)致牙齒變得敏感。

如何清潔義齒？

清潔義齒與清潔真牙同樣重要。食物會(huì)殘留在義齒邊緣和卡環(huán)上，如果不徹底清理，食物會(huì)腐爛。

清潔義齒應(yīng)使用單獨(dú)的牙刷?；镜囊?guī)則是：刷，浸，再刷。清潔義齒時(shí)，底下放一碗水，以免不慎掉落。在浸水之前先刷一下義齒，有助于去除食物殘?jiān)?。在專業(yè)的清潔劑里浸泡一下義齒，然后再刷一遍。像刷真牙那樣刷義齒。確保義齒的各個(gè)表面都刷到，包括接觸牙齦的那一面。如果形成斑漬或牙垢，請(qǐng)牙醫(yī)小組幫助清潔義齒。大多數(shù)牙醫(yī)推薦刷義齒也使用中小頭牙刷。

如果有種植牙，有什么特別要做的？

牙醫(yī)小組或口腔外科醫(yī)生會(huì)告訴你手術(shù)后如何護(hù)理種植牙。一定要有規(guī)律地徹底清潔種植牙，防止牙齦疾病和可能的感染，這很重要。遵循牙醫(yī)小組或口腔外科醫(yī)生對(duì)你的囑咐。

為什么要定期看牙醫(yī)？

預(yù)防問(wèn)題，總是比出了問(wèn)題再去治好。如果定期去看牙醫(yī)，所需的治療減少，牙醫(yī)小組會(huì)較早發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，治療起來(lái)也更容易。

小結(jié)

牙齒健康，從我做起。遵循以下簡(jiǎn)單的訣竅，保持口腔清潔健康：