1方法

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1、有效果的控制牙菌斑。養(yǎng)成一個(gè)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯后一定要記得刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法牙刷與牙齒呈45度角，順牙體長軸上下刷。提倡應(yīng)用牙線去除牙間隙的菌斑，用含氟牙膏或者抗牙石牙膏輔助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。

2、必須增強(qiáng)牙周組織健康?？刹捎醚例l按摩法、叩齒、氣功等一些方法。

3、牙齦按摩法,刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。先從上下頜后牙開始，慢慢移向前方。早上和晚上各一次，每次約10分鐘左右。如果在炎癥急性發(fā)作時(shí)期千萬不能按摩。牙石積結(jié)較多，就必須先請牙醫(yī)師將牙石刮除掉，才能采用牙齦按摩法。每天早晚空口咬合牙齒各五次。咬合的時(shí)候應(yīng)鏗然有聲，這有增強(qiáng)牙周組織和增進(jìn)血液循環(huán)的作用，可使牙齒堅(jiān)固而且不會(huì)痛。閉口咬牙，自然呼吸，意守上下齦。

2注意事項(xiàng)

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做好日常清潔，飯后漱口的工作。少吃辛辣刺激、甜膩的食物，少吸煙，少喝。

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