在數(shù)字化時代，孩子們與電子屏幕的親密接觸日益頻繁，而這份“親密”卻悄然間為他們的視力健康埋下了隱患。近視，這一曾經(jīng)看似遙遠的詞匯，如今卻越來越頻繁地出現(xiàn)在我們的生活中，尤其是兒童青少年群體。

近視不僅影響孩子的日常生活和學習，更可能對其未來的職業(yè)選擇產(chǎn)生深遠影響。因此，了解近視前的征兆并采取有效的護眼措施顯得尤為重要。今天，優(yōu)路教育執(zhí)業(yè)醫(yī)師欄目將帶您一同探索近視前的微妙信號，并分享實用的護眼小知識，為您和家人的視力健康保駕護航。

近視前的征兆

1.湊近

看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

2.瞇眼

長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞從而近視度數(shù)加深得更快。

3.揉眼

近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

4.頻繁眨眼

近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。

5.歪頭或斜眼

排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

6.皺眉

皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。

7.經(jīng)常拉扯眼角

這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。

護眼小知識

1.正確的書寫姿勢

看書寫字時坐姿要正確，眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或走路時、坐車時、吃飯時看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

2.多進行戶外活動

0-6歲是早期近視預(yù)防的關(guān)鍵期，戶外活動能夠有效地預(yù)防和控制近視。幼兒應(yīng)多進行戶外活動及簡單的體育活動，保證每天戶外活動時間2小時以上。

3.多吃護眼的食物

日常生活中保證均衡飲食，適當進食富含維生素等物質(zhì)的蔬菜水果，如：獼猴桃、蘋果、胡蘿卜等，可以在一定程度上滿足眼睛發(fā)育的營養(yǎng)需求。

4.遠離電子產(chǎn)品

在幼兒發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆的眼部損傷，應(yīng)該盡量避免接觸和使用電子產(chǎn)品。

5.定期視力檢查

家長時刻要注意孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力監(jiān)測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

6.注意用眼衛(wèi)生

注意衛(wèi)生，不用手揉搓眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染。

視力健康是孩子成長道路上不可忽視的一環(huán)，它不僅關(guān)乎到孩子的日常生活和學習，更與他們的未來息息相關(guān)。通過識別近視前的征兆并采取積極的護眼措施，我們可以為孩子們筑起一道堅實的防線，守護他們的明亮雙眸。

（文章來源于德惠市中醫(yī)院）

優(yōu)路教育執(zhí)業(yè)醫(yī)師欄目愿與您攜手，共同關(guān)注孩子的視力健康，讓愛與健康同行。在未來的日子里，讓我們繼續(xù)探索更多關(guān)于視力保護的知識與技巧，為孩子們的成長之路點亮一盞明燈。

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