9道素菜幫你輕松瘦身,健康過年
9道素菜幫你輕松瘦身,健康過年!
過年了,大魚大肉吃多了,是不是感覺有點(diǎn)膩?別擔(dān)心,今天我給大家推薦9道超級(jí)健康又美味的素菜,保證讓你吃得開心,還能悄悄瘦下來!
清炒豌豆尖
材料:豌豆尖、蒜末、花椒、豬油、食鹽、雞精
做法:鍋中放入豬油,加入蒜末和花椒炒香,然后放入豌豆尖,加入適量食鹽和雞精,翻炒至斷生即可出鍋。
韭菜炒肉絲
材料:韭菜、瘦肉、老抽、蠔油、干紅辣椒、蒜瓣、蔥白
做法:瘦肉切丁,加入生抽、老抽和淀粉腌制一下。鍋中放油,加入蒜瓣和蔥白炒香,再放入干紅辣椒,接著放入韭菜和瘦肉絲翻炒均勻即可。
蘆筍炒口蘑
材料:蘆筍、口蘑、蒜瓣、蔥白、干紅辣椒、香菜、小蔥
做法:鍋中放油,加入蒜瓣和蔥白炒香,再放入干紅辣椒,接著放入蘆筍和口蘑翻炒均勻,最后加入生抽、蠔油和雞精調(diào)味,撒上香菜和小蔥即可。
酸辣大白菜
材料:娃娃菜、干紅辣椒、蒜瓣、生抽、蠔油、雞精、醋、小蔥、香菜
做法:鍋中放油,加入蒜瓣和蔥白炒香,再放入干紅辣椒,接著放入娃娃菜翻炒至斷生,加入生抽、蠔油和雞精調(diào)味,再來兩勺醋,最后撒入小蔥和香菜翻炒均勻即可。
豆芽炒肉
材料:豆芽、瘦肉、生抽、老抽、淀粉、油
做法:瘦肉切丁,加入生抽、老抽和淀粉腌制一下。鍋中放油,加入腌制好的瘦肉丁翻炒均勻,再放入豆芽一起炒至斷生即可出鍋。
家常豆腐
材料:豆腐、生抽、蠔油、淀粉、鹽、清水
做法:豆腐切塊狀,鍋中放油熱后下豆腐煎至兩面金黃,加入生抽、蠔油和少量淀粉調(diào)成的汁,翻炒均勻即可出鍋。
魚香雞蛋
材料:雞蛋、生抽、醋、老抽、蠔油、糖、青椒、黑木耳、胡蘿卜、一勺淀粉
做法:雞蛋打散炒散盛出備用。鍋中放油,加入小蔥姜蒜炒香,再倒入一勺豆瓣醬炒香,接著放入蔬菜翻炒均勻,最后倒入雞蛋和醬汁一起煮至收汁即可。
包菜炒粉絲
材料:包菜、胡蘿卜、雞蛋、蔥蒜、生抽、老抽、蠔油、鹽和雞精
做法:雞蛋打散炒熟備用。鍋中放油,加入蔥蒜炒香,再放入包菜和胡蘿卜炒至斷生,加入一勺生抽、半勺老抽和一勺蠔油調(diào)味,倒入雞蛋翻炒均勻,撒上蔥花即可出鍋。
秋葵炒雞蛋
材料:秋葵、雞蛋、生抽
做法:秋葵切好備用。鍋中少油爆香蔥花,放入秋葵炒至斷生,再加入雞蛋一起翻炒均勻,最后加入生抽調(diào)味即可出鍋。
這些素菜不僅簡(jiǎn)單易做,而且特別下飯,關(guān)鍵是還能幫你輕松瘦身!快試試吧!
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