減肥是一個永恒的話題，只要是女性，不管自身的體重有多少，都依舊想要減肥。巴不得自己的體重直線下降，甚至是一周瘦十斤。這樣的結(jié)果聽起來不太可能，但是只要能夠堅(jiān)持，那么一定可以達(dá)到。因此想要快速的瘦下來，下面這三種方法一定不能錯過。

一、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動鍛煉永遠(yuǎn)都是最為有效的減肥的方法之一，有些人說運(yùn)動減肥的效果會比較慢，其實(shí)只是沒有找對正確的減肥方法而已。每天堅(jiān)持做一定量的有氧運(yùn)動，然后再配合無氧運(yùn)動以及減脂運(yùn)動，在保證不超越身體極限的前提下堅(jiān)持去做，一周后就會發(fā)現(xiàn)奇跡的發(fā)生。而且大家都可以根據(jù)健身教練的建議而選擇做一些針對性的減肥運(yùn)動，效果會更好。

二、配合飲食

這里說的配合飲食，并不是指讓大家去節(jié)食。節(jié)食永遠(yuǎn)都是最愚蠢的減肥方法，雖然效果可能很明顯，但是同樣對身體的傷害也很明顯，而且容易反彈。我們應(yīng)該控制自己的食欲，不要吃主食，不要吃高熱量的食物，不要吃高脂肪的食物。每天可以用一些熱量比較低而且又有飽腹感的水果，比如說蘋果。

三、使用一些安全健康的減肥產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品很多，但是質(zhì)量卻是良莠不齊的。我們在選擇減肥產(chǎn)品的時候應(yīng)該選擇天然產(chǎn)品，而不是那些被添加了各種激素的產(chǎn)品，那種產(chǎn)品對身體只能是百害而無一利，這一點(diǎn)需要大家清楚的知道。

上面說的三種方法，盡管可能不能讓你一周瘦十斤那么厲害，但是五六斤還是完全沒有問題的。而且只要保證不暴飲暴食，那么一定不會出現(xiàn)反彈的情況。因此，減肥雖然可能帶來外觀的好看，但是也不能建立在傷害身體健康之上。

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