社會發(fā)展速度越來越快，人們的壓力也越來越大，還有因為飲食、生活習慣不規(guī)律等，所以現(xiàn)代的很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)。那么，亞健康是什么意思?亞健康的危害有哪些?亞健康如何調理好呢?一起來看看吧。

亞健康是什么意思

雖然大家都知道亞健康，但是很多人都不止亞健康到底是什么意思?其實亞健康是一種健康臨界狀態(tài)，處于亞健康的人們，雖然沒有明確的疾病等嗎，但是精神、身體都不良，如果不及時糾正的話，會對人們的身心造成危害。亞健康可以從以下這些方面來判斷。

1、脈搏

成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

2、睡眠

成年人每天的睡眠應該在6到8個小時之間，如果人們出現(xiàn)入睡困難，白天嗜睡等癥狀，這是睡眠障礙的表現(xiàn)，這也是一種亞健康狀態(tài)。

3、體溫

正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于體弱及長期營養(yǎng)不良患者，也可見于甲狀腺機能減退癥、休克疾病患者。

4、血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，但收縮壓超過160mmHg時，不論有無癥狀均應服藥。

5、體重

長期穩(wěn)定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退癥等疾患有關。

6、飲食

成年人每日食量不超過500克。如出現(xiàn)多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達半個月以上，應檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。

7、排便

健康的人三天應該就有一次排便，但是如果高于三天才一次排便，或者大便不成形、顏色不正常、排便困難等，這些都有可能是某些腸道疾病，是不正常的表現(xiàn)。

8、排尿

成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn)，應就醫(yī)。

9、呼吸

健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸的深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應就醫(yī)。

心肺功能減退，活動后可有心悸氣短的表現(xiàn)，休息后很快就能恢復就不應認為是疾病的表現(xiàn)。

10、精神

健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節(jié)系統(tǒng)疾病。

亞健康的危害

亞健康已經成為了一個家喻戶曉的詞，亞健康的體質存在的比例近年大大提高的同時，人們受到疾病的困擾也越來越深。亞健康對身體的危害有哪些?

1、亞健康會影響工作、學習效率，降低生活質量

像精力不集中、精神緊張、悲觀、煩躁、頭暈、耳鳴等一些常見亞健康表現(xiàn)都會對你的生活、工作、學習造成很大的影響。

2、引發(fā)疾病

這也是上面已經提到的一種情況，就是一些亞健康狀態(tài)經過惡化，發(fā)生病變，從而轉化為疾病，自由經過治療才能得到改善。

3、影響他人

很多人的亞健康表現(xiàn)在精神上，如厭惡社會、不愿意接觸人群、對人不信任、多疑、健忘等等，都會對身邊的人造成一定的影響。

4、減少壽命

亞健康是一些重大疾病的潛伏溫床，如心腦血管疾病、早期癌癥等等，如果能早發(fā)現(xiàn)治好的幾率相當大，但是如果到了晚期才發(fā)現(xiàn)就只有等死，讓你的生命直接終止。

上一篇：怎么畫眉毛好看 教你如何畫好立體感的自然眉毛

下一篇：單眼皮化妝技巧視頻 詳解單眼皮女生如何化妝

相關知識

亞健康是什么意思
身體亞健康是什么意思？
亞健康如何調理
如何從情志入手調理亞健康？
白領常見亞健康癥狀 中醫(yī)如何調理白領亞健康
亞健康是什么
什么是亞健康？
到底什么是亞健康？亞健康狀態(tài)會有什么表現(xiàn)？
關注身體亞健康 身體亞健康如何調理
亞健康大多是陽虛 如何調理陽虛

網址: 亞健康是什么意思？亞健康如何調理好？ http://m.u1s5d6.cn/newsview964893.html