心臟保健的最好辦法這一說法并不準確，根據(jù)每個人情況不同，適用的保健方法也會有所不同，常見的保健方法有合理膳食、控制體重、調(diào)整情緒以及保證充足睡眠等。

1、合理膳食

由于心臟疾病大多與高鹽、高脂肪等不良飲食習(xí)慣有關(guān)。所以患者在日常生活中應(yīng)采取低鹽、低脂的飲食方式，同時可適當增加新鮮蔬菜、水果以及谷類食物的攝入量，有助于維持心臟健康。

2、控制體重

因為肥胖是心臟疾病的危險因素之一，患者所以應(yīng)注意控制體重。在日常生活中可適當進行有氧運動，例如瑜伽、騎自行車、競走或者是滑冰等，可維持心臟功能和儲備功能，改善整體的心肺適能水平，有助于預(yù)防心血管疾病。需要注意的是，不要進行過于劇烈的運動，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，反而不利于身體健康。

3、調(diào)整情緒

若患者長期處于激動、緊張、焦慮等不良性情緒中，容易誘發(fā)心血管疾病。因此需注意調(diào)整自身情緒，日常生活中要放松心情，保持身心舒暢，可以多到戶外呼吸新鮮的空氣，遇事多與家人溝通。

4、保證充足睡眠

長期睡眠不足者，可出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的情況，從而導(dǎo)致心律失常，所以日常中應(yīng)保證充足睡眠。

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