首頁(yè) 資訊如何讓小孩長(zhǎng)高可以小孩長(zhǎng)高的方法

如何讓小孩長(zhǎng)高可以小孩長(zhǎng)高的方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 21:18

如何讓小孩長(zhǎng)高可以小孩長(zhǎng)高的方法

更新時(shí)間：2024-12-31 21:17:15 表情閣

1、不能挑食，人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些含各類營(yíng)養(yǎng)的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動(dòng)物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子很有益處。

2、保證充足的睡眠，生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

3、多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，孩子的活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)選擇活動(dòng)輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重，收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)如舉重、拉力器、摔交、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

4、保持愉快的心情，影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情會(huì)壓抑，情緒低落，會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

更多“如何讓小孩長(zhǎng)高可以小孩長(zhǎng)高的方法”的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)資訊請(qǐng)關(guān)注表情閣，我們講持續(xù)為您更新熱門經(jīng)驗(yàn)資訊！