一般來講，買低鈉食用鹽才健康。鹽是人們膳食中不可缺少的調(diào)味品，在生活中所用的食用鹽有碘鹽、低鈉鹽、硒鹽等，低鈉鹽的口感與普通食鹽相似，可以滿足日常調(diào)味的需求，同時(shí)有助于降低鈉的攝入，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

鹽不僅可以食用，還有其他的妙用，如漱口、刷牙、洗浴等，鹽中含有氟元素，能夠起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用，用溫鹽水漱口能預(yù)防蛀牙，還能防止牙齦出血、清除口臭。另外，鹽還具有美容祛痘、解毒等功效，用淡鹽水洗臉、沐浴等，有很好的祛痘作用，尤其是對(duì)于身體背部的痘痘非常有效。

過量攝入鹽會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，增加血容量，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。還可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能受損，出現(xiàn)腎病綜合征、腎功能衰竭等疾病。為了保持身體健康，建議控制鹽的攝入量。

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