飯后喝杯開水，很多人都有這種習(xí)慣，而這種習(xí)慣百害而無一利，因?yàn)轱埡罅⒓春人粌H沖淡胃內(nèi)的消化液，減弱胃腸消化功能，而且使胃內(nèi)水量增加，胃內(nèi)未消化的食物過早的排入小腸，加重小腸的負(fù)擔(dān)，影響食物在腸內(nèi)的消化吸收，所以不提倡飯后喝水。

飯后應(yīng)停頓后解便

飯后馬上大便對身體不利。飯后，胃酸、消化酶分泌增多，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃內(nèi)裝滿了未消化的食物，飯后馬上解大便，會(huì)突然加大腹內(nèi)的壓力，使胃酸、消化酶反流到食道。長時(shí)間會(huì)形成反流性食道潰瘍。腹內(nèi)壓增高，食入的硬性食物易損傷胃黏膜。另外，飯后馬上解大便，能使幽門平滑肌功能發(fā)生紊亂，膽汁反流，使胃黏膜充血水腫。因此不提倡飯后馬上解大便，解大便應(yīng)形成良好的規(guī)律習(xí)慣，這樣對身體健康有好處。

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