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吃完飯怎么樣有助于消化

吃完飯后可以通過進食助消化的食物、按揉穴位、按摩腹部、運動、藥物等方式來促進消化。

1.有助消化的食物：比如酸奶、麥芽、山楂、香蕉、火龍果等，在飯后半小時食用比較合適；

2.按揉穴位：飯后按揉足三里穴、大陵穴、勞宮穴、中脘穴、支溝穴等穴位有助于消化；

3.按摩腹部：飯后20分鐘以后可以按順時針的方向按摩腹部，可以通過促進胃腸蠕動來促進食物消化；

4.運動：在飯后半小時以后可以通過運動來促進食物的消化，但是一定注意避免劇烈運動；

5.藥物：如果過飽出現(xiàn)腹脹等不適，可以服用健胃消食片、山楂丸、保和丸以及嗎丁啉等藥來幫助消化，但一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

吃完飯后可以通過以上方式來幫助消化，有利于身體健康，可以減少消化道疾病的發(fā)生機率。

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