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來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 16:45

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吃完飯?jiān)趺礃佑兄谙?/p>

吃完飯后可以通過(guò)進(jìn)食助消化的食物、按揉穴位、按摩腹部、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式來(lái)促進(jìn)消化。

1.有助消化的食物：比如酸奶、麥芽、山楂、香蕉、火龍果等，在飯后半小時(shí)食用比較合適；

2.按揉穴位：飯后按揉足三里穴、大陵穴、勞宮穴、中脘穴、支溝穴等穴位有助于消化；

3.按摩腹部：飯后20分鐘以后可以按順時(shí)針的方向按摩腹部，可以通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)食物消化；

4.運(yùn)動(dòng)：在飯后半小時(shí)以后可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)食物的消化，但是一定注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)；

5.藥物：如果過(guò)飽出現(xiàn)腹脹等不適，可以服用健胃消食片、山楂丸、保和丸以及嗎丁啉等藥來(lái)幫助消化，但一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

吃完飯后可以通過(guò)以上方式來(lái)幫助消化，有利于身體健康，可以減少消化道疾病的發(fā)生機(jī)率。

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