健康體重的計(jì)算方法是什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

以BMI為依據(jù)的體重計(jì)算方法是一種有效的手段，其公式為將體重(kg)除以身高(m)的平方，而健康的體重指數(shù)范圍在18.5~23.9之間。因此，這是國(guó)際上公認(rèn)的反映一個(gè)人健康體重水平的客觀標(biāo)準(zhǔn)，若低于18.5則表示體重偏輕，而范圍在24~28則屬于超重，大于28則屬于肥胖。

一個(gè)人的健康體重是能夠反映出其營(yíng)養(yǎng)狀況及健康狀態(tài)的一個(gè)有力指標(biāo)。如果體重過(guò)輕，說(shuō)明身體缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)，可能是由于攝入的能量不足導(dǎo)致的；而如果體重過(guò)重，則很有可能是因?yàn)槿狈m量的活動(dòng)、攝入含脂肪較高的食物等因素引起的，這種情況下，如果長(zhǎng)期不能得到有效控制，就很可能會(huì)誘發(fā)一些慢性病，例如糖尿病、冠心病等。

因此，在每個(gè)年齡段都需要掌控自己的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入，以保持健康的體型。

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