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幼兒營養(yǎng)食譜一周搭配什么好

小寶寶的腸胃都是比較弱的，在飲食上一般不建議和大人一起吃，主要是大人吃的食物過于硬或辛辣，吃了后對寶寶的腸胃不好可能會出現(xiàn)消化不良或腹瀉的情況。因此很多家庭都會單獨給寶寶制作一些營養(yǎng)食譜，這樣對寶寶的身體發(fā)育也是比較好的，下面一起來看看幼兒營養(yǎng)食譜一周搭配什么好?

幼兒營養(yǎng)食譜一周搭配什么好?

1、水煮雞蛋，雞蛋里面的蛋白質(zhì)非常的豐富，可以讓身體里面的細胞生長發(fā)育的更好，而且還可以起到修復(fù)受損細胞的作用，可以讓孩子的免疫能力變得更好，可以降低孩子患上感冒的幾率，水煮雞蛋的口感比較的清淡，是適合孩子吃的一種食物。

2、全麥面包，孩子平時是應(yīng)該要多吃一些面食的，這樣才可以補充身體所需要的能量和碳水化合物，全麥面包里面的碳水化合物非常的高，而且又有著非常高的膳食纖維，可以讓孩子的消化功能變得更好，緩解便秘的問題。

3、水煮西蘭花，西蘭花是可以起到很好的抗氧化的效果的，而且還有抵抗癌癥的作用，可以讓身體里面的細胞以便得到控制，孩子的身體發(fā)育才能夠有一個穩(wěn)定的狀態(tài)，水煮西蘭花有著很好的口感，非常適合兒童來吃，是一道很好的兒童食譜。

幼兒飲食要注意什么?

1、營養(yǎng)補過剩對健康不利：不少家長怕孩子營養(yǎng)不夠，不是補鈣就是補鐵，這樣亂補孩子的身體反而吃不消。專家指出，一定要到醫(yī)院進行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么，再適當進行補充。

2、餓了才吃飯易得胃炎：有些孩子不是按時就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會削弱人體對疾病的抵抗力。因為食物在胃內(nèi)僅停留四五個小時左右，感到饑餓時胃內(nèi)食物已排空，胃黏膜這時會被胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。

3、零食不限制影響食欲：大多數(shù)孩子都抵御不了零食的誘惑，吃過量零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用自然食物，比如堅果類或五谷雜糧類的零食。

上述主要介紹了幼兒營養(yǎng)食譜一周的搭配，有需要的人群可以按照上述介紹的進行操作，這樣對小寶寶的身體發(fā)育是有幫助的，當然大家也可以查詢一些其他有利于寶寶身體發(fā)育的食譜，然后按照食譜進行制作也是可以的，希望上述內(nèi)容能夠幫助到大家。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)知識 7個月寶寶食譜一歲半寶寶翻跟頭16個月寶寶食譜大全及做法1周歲8個月寶寶食譜第34個月寶寶食譜三歲寶寶食譜 相關(guān)百科 嬰幼兒飲食禁忌一歲三個月寶寶食譜兩歲寶寶食譜有哪些14個月寶寶食譜一歲寶寶食譜大全及做法寶寶食譜大全及做法兩歲半寶寶食譜春季寶寶食譜1歲9個月寶寶食譜 編輯推薦 1

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