時尚三格格

2009.08.25 回答

身體健康的標(biāo)準(zhǔn)是五快三良；吃得快是不挑食偏食。走的快是腳步輕快，說的快陰陽頓挫鏗鏘有力，睡得快是說睡就睡，拉得快是大便順暢，三良；良好的心情，良好的人際關(guān)系，良好適應(yīng)能力。做到四點(diǎn)就能擁有健康的身體；充足的睡眠，不熬夜晚上是五臟休養(yǎng)的時候特別是晚上九點(diǎn)到三點(diǎn)是養(yǎng)腎和肝臟的好時候，心血才能足，熬夜的人看臉色蠟黃手向雞爪。適量的運(yùn)動；是有氧運(yùn)動心跳加快微微出汗運(yùn)動夠時間一小時以上，現(xiàn)在人運(yùn)動量不夠。不是耗氧運(yùn)動大汗淋漓氣喘吁吁傷害臟器。愉快的心情；積極向上，會轉(zhuǎn)化問題，在任何問題面前受傷害是賠，讓自己受益是賺。危機(jī)能看到轉(zhuǎn)機(jī)，低谷是躍起的時候。保持良好的心態(tài)，失意不變形，得意不忘形。在就是均衡的營養(yǎng)；吃得飽不一定吃得好，吃得好不一定吃得營養(yǎng)，吃得營養(yǎng)最高境界是均衡，木桶的原理。也是保障前三條的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在的飲食吃的是化肥農(nóng)藥又加上了朔料，所謂的明膠。垃圾食品橫行對肝臟的代謝和神州功能影響極大。臟器功能的維護(hù)要靠良好飲食習(xí)慣和功能性的產(chǎn)品有效地結(jié)合。如何擁有健康的身體；正確的觀念和良好的生活習(xí)慣。為了目標(biāo)讓我們一起努力。

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