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問題描述:

如何健康瘦身，擁有苗條身材（女，13歲）

分析及建議:

您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下,這樣減肥效果比較好,還比較利于健康的,平時可以三餐飲食吃六分飽,早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個水煮雞蛋,午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(二兩魚肉)的菜肴，小腿下垂，把枕頭夾在小腿上，抬高小腿。

如何健康瘦身，擁有苗條身材（女，13歲）

你好，很高興為你解答。

如何健康瘦身，擁有苗條身材（女，13歲）

您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下，這樣減肥效果比較好，還比較利于健康的，平時可以三餐飲食吃六分飽，早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個水煮雞蛋，午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(二兩魚肉)的菜肴。

都很簡單的。1.坐在床邊，小腿下垂，把枕頭夾在小腿上，抬高小腿，保持幾秒，放下。2.躺床上把手放在屁股下，抬起雙腳，蹬自行車。3.更簡單了，躺床上，兩腿并住伸直胸前，使勁往胸前貼。都很簡單的動作。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

咨詢時間: 2015-06-14

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