來源：醫(yī)聯(lián)媒體

身體里有毒素的排毒方法有：

1、多次適量喝水：體內(nèi)代謝廢物主要通過尿液和汗液排出。多次適量喝水能增加體內(nèi)代謝，增加排汗和排尿量，有助于加速體內(nèi)毒素的排出。

2、運動：適量運動可以提高機體新陳代謝速率，促進血液循環(huán)，增加排汗量。

3、按摩：按摩腹部、腋下、頸部的許多淋巴結(jié)，足部第一、二跖骨之前有與內(nèi)臟相通的太沖穴，中醫(yī)認為按摩這些部位有促進血液循環(huán)，加速排毒的作用。

4、食療：新鮮水果和蔬菜，尤其是青色蔬菜中含有豐富的膳食纖維，并且含有充足的水分，能夠促進胃腸道的蠕動，有助于身體排毒。

5、保持充足睡眠和狀態(tài)：現(xiàn)代研究一般認為凌晨1-3點是肝臟的最佳排毒時間，可盡量保證這段時間處于睡眠狀態(tài)。

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