我們人體的五臟六腑就像一個小房間，每天都會代謝出一些毒素，如果這些毒素留在體內不及時清理，就容易引發(fā)各種疾病，比如呼吸、消化、泌尿等系統(tǒng)的疾病，為了避免這些疾病的發(fā)生，我們應該做好身體的“清道夫”。

那么，有什么省錢又養(yǎng)生的排毒法呢？

1. 主動咳嗽法

我們每天呼吸會吸進很多的粉塵、金屬微粒和有毒的物質，這些臟東西進入肺臟會對身體產生傷害，但是我們可以主動咳嗽“清掃”肺臟的毒素，每天到室外空氣清新的地方多深呼吸運動，深吸氣時抬起雙臂，然后主動咳嗽，讓氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2. 飲水沖洗法

每天清晨起來空腹喝一杯溫開水，可以幫助大便通暢和毒素從尿液中排出，每天定時排便，縮短糞便在腸道內停留的時間，讓身體及時排出糞便中的毒素。

3. 食物排毒法

①常吃海帶：海帶膠質可以促使體內的放射物質同大便排出體外，減少放射性物質在人體內的積累，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

②喝豬血湯：豬血中的血漿蛋白，在經過人體胃酸和消化液的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，然后與胃腸的粉塵、有害物質發(fā)生化學反應，變成不容易被人體吸收的廢物。

③常喝新鮮的鮮果、鮮菜汁：沒有經過炒煮的鮮果、鮮菜汁是體內的“清潔劑”，可以解除體內堆積的毒素和廢物。

④常吃菌類植物：菌類植物和黑木耳有良好的抗癌作用，并且能夠清潔血液，經常食用能夠有效的排出體內毒素。

⑤常喝綠豆湯：綠豆湯可以幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

4. 運動出汗法

皮膚是排出毒素的一個途徑，所以經常運動出汗，可以達到排出體內毒素的作用。

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