我們?nèi)梭w的五臟六腑就像一個(gè)小房間，每天都會代謝出一些毒素，如果這些毒素留在體內(nèi)不及時(shí)清理，就容易引發(fā)各種疾病，比如呼吸、消化、泌尿等系統(tǒng)的疾病，為了避免這些疾病的發(fā)生，我們應(yīng)該做好身體的“清道夫”。

那么，有什么省錢又養(yǎng)生的排毒法呢？

1. 主動(dòng)咳嗽法

我們每天呼吸會吸進(jìn)很多的粉塵、金屬微粒和有毒的物質(zhì)，這些臟東西進(jìn)入肺臟會對身體產(chǎn)生傷害，但是我們可以主動(dòng)咳嗽“清掃”肺臟的毒素，每天到室外空氣清新的地方多深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，讓氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2. 飲水沖洗法

每天清晨起來空腹喝一杯溫開水，可以幫助大便通暢和毒素從尿液中排出，每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，讓身體及時(shí)排出糞便中的毒素。

3. 食物排毒法

①常吃海帶：海帶膠質(zhì)可以促使體內(nèi)的放射物質(zhì)同大便排出體外，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積累，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

②喝豬血湯：豬血中的血漿蛋白，在經(jīng)過人體胃酸和消化液的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，然后與胃腸的粉塵、有害物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成不容易被人體吸收的廢物。

③常喝新鮮的鮮果、鮮菜汁：沒有經(jīng)過炒煮的鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)的“清潔劑”，可以解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

④常吃菌類植物：菌類植物和黑木耳有良好的抗癌作用，并且能夠清潔血液，經(jīng)常食用能夠有效的排出體內(nèi)毒素。

⑤常喝綠豆湯：綠豆湯可以幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4. 運(yùn)動(dòng)出汗法

皮膚是排出毒素的一個(gè)途徑，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)出汗，可以達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用。

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