?孕婦需注意 孕期生活常識要牢記

孕期的保健工作是孕媽媽的重點，如何做好孕期保健工作是每個準媽媽應該認真思考的話題。懷孕之后，生活中有些事情是需要特別注意的，因為，有不少潛在的危險，可能會對媽咪及胎兒造成健康上的威脅，孕期生活常識要牢記什么？一起來看看詳細介紹吧！

目錄孕期最應警惕的幾種生活孕期生活怎么過?孕婦需注意 孕期生活常識要牢記孕婦必知的懷孕小常識緩解孕期各種不適的生活常識

1孕期最應警惕的幾種生活

　　1.泡溫泉

　　懷孕初期，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產(chǎn)，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產(chǎn)。此外，不干凈的溫泉會使孕婦發(fā)生陰部感染。所以，懷孕中期身體穩(wěn)定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，時間盡量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環(huán)境，都要留意行走的安全。

　　【影響】： 1.流產(chǎn)。 2.早產(chǎn)。 3.陰部感染。

　　【方法】 1.只泡泡雙腳。 2.浸泡時間約15分鐘。 3.留意行走時的安全。

　　2.接觸寵物

　　孕婦如果養(yǎng)貓，較為擔心的是感染弓漿蟲病，該病源會造成胎死腹中或流產(chǎn)。不過，弓漿蟲病的傳染主要是透過糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人并勤洗手，不用太過擔心。至于，其它寵物則有過敏及寄生蟲的問題，加上照顧寵物也很花時間，必要時可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。

　　【影響】：感染弓漿蟲病造成胎死腹中或流產(chǎn)。

　　【方法】 1.整理排泄物的工作交給家人。 2.處理動物糞便后要洗手。 3.暫時將寵物托給家人或朋友照顧。

　　3.喜歡逛街購物

　　女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非周年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。

　　【影響】：容易被推擠或碰撞。

　　【方法】 1.避開人潮時段。 2.可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發(fā)現(xiàn)你是孕婦，減少危險。 3.人潮較多時，可將空出的一只手擋在腹部前，以防發(fā)生碰撞的危險。 4。。購物后如果物品較重可考慮請商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。

　　4.穿高跟鞋&拖鞋

　　孕婦應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩(wěn)、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時，鞋底應選擇防滑或購買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場合需穿著略高跟的鞋子，那么不妨多帶一雙平底鞋作更換。

　　【影響】： 1.易重心不穩(wěn)而跌倒。 2.易腰酸背痛。 3.拖鞋容易脫落。

　　【方法】 1.應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。 2.應選擇防滑鞋子。 3.購買止滑鞋墊貼在鞋底。 3.特殊場合多帶一雙平底鞋作替換。

2孕期生活怎么過

　　孕育一個生命的日子是女人最幸福、最美好的時光，想像著在自己的身體里，有一個鮮活的生命每天都在蓬勃的生長，那種期待與喜悅不曾經(jīng)歷的人，很難體會。

　　盡管在十月懷胎的過程中，覺得日子是那樣的漫長，但時光如梭的走過時，又禁不住贊嘆生命是如此的神奇與偉大。

　　因為這個小生命的來臨，我們的生活發(fā)生了很大的變化，一切都以寶寶的健康成長為最重要的衡量指標，衣、食、住、行都跟以往不再一樣了。沒有特別多的經(jīng)驗可以借鑒，很多東西都要自己摸索，恰恰驗證了民間的一句戲言：“第一個孩子看書養(yǎng)，第二個孩子當豬養(yǎng)?！?/p>

　　懷孕之初，我和玉米爹就曾討論過，是否還要堅持工作。兩個人把經(jīng)濟狀況仔細盤點了一下，覺得我們都屬于對生活沒那么高要求的人，有能夠住的房，有可以代步的車，有玉米爹每月穩(wěn)定的收入，還有微薄的一點存款，全職在家待產(chǎn)，基本的生活是沒有太大問題的。而且我們的觀點一致：孕育一個孩子的時光相對父母而言是非常短暫的，但這段日子對孩子未來的成長卻致關重要，如果能在孕期及孩子出生后最初的一段日子，全身心的投入給予關愛，為孩子打下健康身體的基石，以及有意識的做一些有益的引導，那么對孩子的未來，勢必具有深遠的影響和意義。因此，我婉言謝絕了組里的工作邀請，開始了全職待產(chǎn)的生活。

　　最初的三個月是忙亂而痛苦的孕吐期，從最初的嗜睡，到一點油腥味都不能容忍，再到吃了東西就吐，也就短短的一周時間。半夜三更突然想喝粥了，玉米爹就會開著車帶我到粥鋪，可是等到粥端上來，吃了一口，就覺得味精味道太重無法下咽;或者哪天突然可以吃點東西了，但沒多久就開始反胃，日子過的非常辛苦，把玉米爹心疼的不得了。每每我在廁所吐的精疲力盡的時候，他都輕輕拍著我的肚子說，“小玉米，你要乖乖的哦，別讓媽媽太辛苦了”。

　　從知道有寶寶的那一天起，我的另一個名字就叫孕婦。

　　孕婦幾乎每天都在發(fā)生著一些變化，所以生活中各項配套的衣食住行也在悄悄改變著。

3?孕婦需注意 孕期生活常識要牢記

　　孕婦吃了蛇，嬰兒的皮膚會粗糙如蛇皮嗎?

　　不會的。蛇能治療風濕筋骨痛，有益氣、養(yǎng)陽、補腎、強身的功效。但孕婦也不宜吃過補的食物，以免影響胎兒。

　　孕婦吃了香蕉，嬰兒長大會哮喘嗎?

　　香蕉營養(yǎng)價值很可觀，可清熱滑腸，只是性微寒。如孕婦身體較弱，吃了香蕉會覺胃寒，肚瀉，這樣，或多或少都會影響胎兒健康，但沒有證據(jù)證實嬰兒會患哮喘。

　　孕婦吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、涼粉等，會影響嬰兒時常腹痛、腹瀉嗎?

　　要看孕婦體質而定，如孕婦在未懷孕前及懷孕后身體都很健康，對冷凍食物一向很適應，這是沒有問題的，但不可過量。生冷食物對于身體虛弱的人來說，腸胃一定會受到影響。當孕婦生病，必定影響身體健康，也會影響嬰兒日后的健康，所以體質弱的孕婦還是少吃為妙。

　　孕婦吃了芝麻糊，會使嬰兒皮膚變得較黑嗎?

　　黑芝麻有補肝腎、潤五臟的功效，也有滑大腸的作用，所以，會影響嬰兒皮膚色澤是沒有根據(jù)的

4孕婦必知的懷孕小常識

　　坐椅子

　　懷孕后盡量不要坐沒有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子，后背穩(wěn)靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺得不舒服，可以分一個小靠墊在腰背部，長時間坐較硬的椅子，最好加個椅墊，這樣會感覺舒適些，準媽媽坐著時，雙腿平放，交叉雙腿會妨礙血液循環(huán)。

　　睡覺在側臥

　　懷孕3個月以后，睡覺時就不要平躺著了，因為平躺時增大的子宮會壓迫血管，影響血液循環(huán)。孕婦睡姿為側臥，最好是左側臥，糾正子宮右旋。

　　起床能翻身

　　沒有懷孕的時候，你可以像做仰臥起坐一樣起床，可懷孕以后就要和這樣的起床動作說拜拜了。懷孕后起床時，首先是將身體翻向一側，然后用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最后將雙腳放在地上站起來。

　　水槽上架個盆

　　懷孕后做些輕體力的家務是有益的，但是做家務時切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時，如果水槽太低，拿一個大水盆架在水槽上，在水盆里洗東西。熨衣服時也要升高熨衣板的高度?？傊?，應想辦法在腰部的高度操作家務。

5緩解孕期各種不適的生活常識

　　1、孕期手腳水腫

　　孕婦體內荷爾蒙變化，使得孕婦平日所攝取水份、鹽份容易滯留體內，加上子宮日漸增大，壓迫到下肢血液回流，使靜脈曲張嚴重，讓孕婦感到鞋子變緊，下肢腳踝變得沈重。孕期易發(fā)生嘔吐惡心、手腳水腫等癥狀

　　2、孕吐嘔吐惡心

　　孕婦受荷爾蒙分泌改變、腸胃蠕動速度減慢、母體的排斥反應、味覺嗅覺便敏銳、腸胃道疾病引起等的影響，會產(chǎn)生孕吐的現(xiàn)象。

　　3、造成腹部不適

　　懷孕時子宮變大，壓迫到胃，腸器官，造成胃，腸器官移位，而胃，腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。血流量的增加，容易造成腹部不適。

　　4、容易胃酸逆流：

　　因為懷孕導致胃上部賁門區(qū)括約肌松弛的關系，還有胃的形狀因懷孕而上移，造成孕婦們難以避免的胃酸逆流的問題，通常孕婦會因此而感覺到胸部悶痛灼熱、口腔有酸味。

　　5、腿部疲勞抽筋

　　隨著孕婦的體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)孕婦容易出現(xiàn)腿部抽筋，尤其晚上睡覺時容易發(fā)生。

　　注意：懷孕后，身體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素b，補充不足也是抽筋的一個原因。

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