首頁(yè) 資訊孕期常識(shí)｜孕期各階段注意事項(xiàng)來了，記得收藏！

孕期常識(shí)｜孕期各階段注意事項(xiàng)來了，記得收藏！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 09:04

國(guó)家孕嬰網(wǎng)是由財(cái)政資金創(chuàng)建，由國(guó)家衛(wèi)生健康委人口文化發(fā)展中心主辦的，是集孕產(chǎn)、育兒為一體的知識(shí)科普權(quán)威官方平臺(tái)。服務(wù)內(nèi)容有備孕、孕期、產(chǎn)后、育兒、幼教、培訓(xùn)、托育、宣傳、展示、政策法規(guī)等。

從懷孕開始

女性的身體就悄悄出現(xiàn)了變化

孕期的各種不適也接踵而至

從懷孕到生產(chǎn)

整個(gè)孕期里孕媽都需要特殊照顧

不管是孕早、孕中還是孕晚期

孕媽媽都需要時(shí)刻注意

孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間，這是整個(gè)孕期最為關(guān)鍵的時(shí)期。

飲食方

懷孕早期，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物；多吃維生素豐富的水果蔬菜；少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。懷孕早期一定要注意用藥。這個(gè)時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期，孕媽們?nèi)裘つ坑盟?，極易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，在懷孕早期，孕媽們一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無礙的藥物。
生活方準(zhǔn)媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，以免煙霧造成胎兒缺氧；也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所或者有有害氣體排放的工廠去，以免病毒引起胎兒畸形。孕媽在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)，留下遺憾。這個(gè)時(shí)期盡量不要做過多的體力勞動(dòng)，職場(chǎng)孕媽可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行休假，盡量不要過多使用電腦。其他方面懷孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕媽咪可以在早晨或者晚上散散步，但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)。如果醫(yī)生建議臥床休息，那么就應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。懷孕后，由于心理和身體激素的變化等原因，很多孕媽媽會(huì)變得脾氣暴躁，也很怕鬧。孕媽可以選擇合適的方式放松自己的心情，比如聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的書。孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。這個(gè)時(shí)期，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與感覺器官發(fā)育逐漸趨向成熟，現(xiàn)在胎寶寶開始頻繁地胎動(dòng)了，標(biāo)志著胎兒的中樞神經(jīng)已經(jīng)分化，聽力和視力開始迅速發(fā)育，并對(duì)外界的動(dòng)作和聲音作出反應(yīng)。

飲食方面

隨著早孕反應(yīng)的消失，很多孕媽的食量明顯的加大，這個(gè)時(shí)候孕媽媽胃口出奇的好，但是飲食上要注意科學(xué)均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配。孕中期宜吃含鐵豐富的食物，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質(zhì)的食物。避免進(jìn)食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內(nèi)脂肪增高太多；能量較高的甜食也要少吃，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

生活方面

孕中期孕媽的性欲會(huì)增強(qiáng)，孕媽可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活，但是切記不要太過劇烈。此外，由于胎兒的發(fā)育和腹部的隆起，孕媽睡覺時(shí)要注意睡姿，最佳的睡眠姿勢(shì)為側(cè)臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。

身體方面

這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽看起來就很像一個(gè)孕婦了，腹部開始變大，準(zhǔn)媽媽身體的重心前移，行動(dòng)有所不便，原來的衣服也開始變得不合體了。同時(shí)，大部分孕媽媽都會(huì)受到痔瘡的困擾；腿、尾骨和其它肌肉會(huì)有些疼痛。坐著或躺著時(shí)，如果起身太快會(huì)讓孕媽感到有點(diǎn)眩暈。有些孕媽還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常嚴(yán)重，要考慮是否有妊娠高血壓綜合癥的可能性。孕中期雖然孕媽的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)，但是睡覺的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況……

其他方面

一般情況下，孕中期孕媽需要進(jìn)行四次產(chǎn)檢，分別是在孕16周、20周、24周和28周，主要檢查孕媽的身體狀況以及胎兒的發(fā)育情況。孕中期，孕媽可以開始給肚子里的寶寶進(jìn)行胎教，播放一些輕柔的音樂，或是孕媽媽自己唱歌給寶寶聽，都可以起到一定的胎教作用。孕晚期是孕期的最后一個(gè)階段，也是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，孕媽要堅(jiān)持按時(shí)去體檢，關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

做好分娩準(zhǔn)備

提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便生產(chǎn)發(fā)動(dòng)時(shí)可以方便的隨時(shí)入院待產(chǎn)。同時(shí)也要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過程，做到心中有數(shù)，對(duì)于初生嬰兒的養(yǎng)育知識(shí)也要適當(dāng)提前儲(chǔ)備一些。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕30周以上，會(huì)出現(xiàn)羊水提早破裂現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫胎膜早破。這很容易發(fā)生緊急狀況。羊水一旦破裂之后臍帶容易脫出，臍帶一旦脫垂，胎兒缺血缺氧，很快就會(huì)出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)窒息甚至死亡的情況。這種情況非常常見，因此如果一旦發(fā)現(xiàn)羊水提前破裂，準(zhǔn)媽媽最好盡早跟醫(yī)院聯(lián)系。

警惕事項(xiàng)

①警惕陰道少量水樣液體流出

一些孕晚期準(zhǔn)媽媽陰道會(huì)有少量水樣液體流出，有些可能是破水，有些可能是白帶樣的物質(zhì)流出。有上述現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽，最好親自去找醫(yī)生確認(rèn)是不是破水為好，防止破水之后繼發(fā)感染。

②警惕急性妊娠期脂肪肝

在懷孕7個(gè)月之后，非常罕見的急性妊娠期脂肪肝會(huì)出現(xiàn)。雖然這種病發(fā)病率極低，但是一旦發(fā)生之后，準(zhǔn)媽媽死亡率80%。孕期如果準(zhǔn)媽媽有周身乏力、食欲不好，或者出現(xiàn)惡心嘔吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛、左上腹痛這樣的現(xiàn)象，一定要及時(shí)到醫(yī)院診治。

③警惕孕婦突發(fā)頭痛

在孕晚期孕婦突然出現(xiàn)頭痛，往往是子癇的先兆，尤其是有血壓升高或嚴(yán)重浮腫癥狀的孕婦更不可忽視，可能是患有妊娠高血壓綜合癥。如不及時(shí)診斷治療，還會(huì)誘發(fā)抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，適時(shí)診治處理。

其他方面

孕晚期準(zhǔn)媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，一個(gè)人外出如果發(fā)生意外或者遇到不方便自己處理的事情，將會(huì)產(chǎn)生不少麻煩。如一定要單獨(dú)外出，記得攜帶手機(jī)。

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文章來源：杞縣婦幼保健院

圖片來源：國(guó)家孕嬰網(wǎng)

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