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孕期常識｜孕期各階段注意事項來了，記得收藏！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 09:04

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從懷孕開始

女性的身體就悄悄出現(xiàn)了變化

孕期的各種不適也接踵而至

從懷孕到生產(chǎn)

整個孕期里孕媽都需要特殊照顧

不管是孕早、孕中還是孕晚期

孕媽媽都需要時刻注意

孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間，這是整個孕期最為關鍵的時期。

飲食方

懷孕早期，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時要吃一些清淡、易消化的食物；多吃維生素豐富的水果蔬菜；少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。懷孕早期一定要注意用藥。這個時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期，孕媽們?nèi)裘つ坑盟?，極易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，在懷孕早期，孕媽們一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
生活方準媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠離吸煙的環(huán)境，以免煙霧造成胎兒缺氧；也不要到衛(wèi)生不好的公共場所或者有有害氣體排放的工廠去，以免病毒引起胎兒畸形。孕媽在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)，留下遺憾。這個時期盡量不要做過多的體力勞動，職場孕媽可以根據(jù)自己的身體情況進行休假，盡量不要過多使用電腦。其他方面懷孕早期不宜做一些劇烈的運動，孕媽咪可以在早晨或者晚上散散步，但是時間不宜太長。如果醫(yī)生建議臥床休息，那么就應謹遵醫(yī)囑。懷孕后，由于心理和身體激素的變化等原因，很多孕媽媽會變得脾氣暴躁，也很怕鬧。孕媽可以選擇合適的方式放松自己的心情，比如聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的書。孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。這個時期，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與感覺器官發(fā)育逐漸趨向成熟，現(xiàn)在胎寶寶開始頻繁地胎動了，標志著胎兒的中樞神經(jīng)已經(jīng)分化，聽力和視力開始迅速發(fā)育，并對外界的動作和聲音作出反應。

飲食方面

隨著早孕反應的消失，很多孕媽的食量明顯的加大，這個時候孕媽媽胃口出奇的好，但是飲食上要注意科學均衡的營養(yǎng)搭配。孕中期宜吃含鐵豐富的食物，促進鐵質(zhì)的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質(zhì)的食物。避免進食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內(nèi)脂肪增高太多；能量較高的甜食也要少吃，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

生活方面

孕中期孕媽的性欲會增強，孕媽可以根據(jù)自身情況適當?shù)剡M行性生活，但是切記不要太過劇烈。此外，由于胎兒的發(fā)育和腹部的隆起，孕媽睡覺時要注意睡姿，最佳的睡眠姿勢為側臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。

身體方面

這個階段，準媽媽看起來就很像一個孕婦了，腹部開始變大，準媽媽身體的重心前移，行動有所不便，原來的衣服也開始變得不合體了。同時，大部分孕媽媽都會受到痔瘡的困擾；腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。坐著或躺著時，如果起身太快會讓孕媽感到有點眩暈。有些孕媽還會出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常嚴重，要考慮是否有妊娠高血壓綜合癥的可能性。孕中期雖然孕媽的睡眠情況有所好轉，但是睡覺的時候可能會出現(xiàn)腿抽筋的情況……

其他方面

一般情況下，孕中期孕媽需要進行四次產(chǎn)檢，分別是在孕16周、20周、24周和28周，主要檢查孕媽的身體狀況以及胎兒的發(fā)育情況。孕中期，孕媽可以開始給肚子里的寶寶進行胎教，播放一些輕柔的音樂，或是孕媽媽自己唱歌給寶寶聽，都可以起到一定的胎教作用。孕晚期是孕期的最后一個階段，也是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，孕媽要堅持按時去體檢，關注每一次檢查的結果，以便及時發(fā)現(xiàn)異常。

做好分娩準備

提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便生產(chǎn)發(fā)動時可以方便的隨時入院待產(chǎn)。同時也要提前準備好待產(chǎn)包。孕晚期的孕婦應適當了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過程，做到心中有數(shù)，對于初生嬰兒的養(yǎng)育知識也要適當提前儲備一些。有些準媽媽在懷孕30周以上，會出現(xiàn)羊水提早破裂現(xiàn)象，醫(yī)學上叫胎膜早破。這很容易發(fā)生緊急狀況。羊水一旦破裂之后臍帶容易脫出，臍帶一旦脫垂，胎兒缺血缺氧，很快就會出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)窒息甚至死亡的情況。這種情況非常常見，因此如果一旦發(fā)現(xiàn)羊水提前破裂，準媽媽最好盡早跟醫(yī)院聯(lián)系。

警惕事項

①警惕陰道少量水樣液體流出

一些孕晚期準媽媽陰道會有少量水樣液體流出，有些可能是破水，有些可能是白帶樣的物質(zhì)流出。有上述現(xiàn)象的準媽媽，最好親自去找醫(yī)生確認是不是破水為好，防止破水之后繼發(fā)感染。

②警惕急性妊娠期脂肪肝

在懷孕7個月之后，非常罕見的急性妊娠期脂肪肝會出現(xiàn)。雖然這種病發(fā)病率極低，但是一旦發(fā)生之后，準媽媽死亡率80%。孕期如果準媽媽有周身乏力、食欲不好，或者出現(xiàn)惡心嘔吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛、左上腹痛這樣的現(xiàn)象，一定要及時到醫(yī)院診治。

③警惕孕婦突發(fā)頭痛

在孕晚期孕婦突然出現(xiàn)頭痛，往往是子癇的先兆，尤其是有血壓升高或嚴重浮腫癥狀的孕婦更不可忽視，可能是患有妊娠高血壓綜合癥。如不及時診斷治療，還會誘發(fā)抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故應及時就醫(yī)，適時診治處理。

其他方面

孕晚期準媽媽不要單獨一個人外出，一個人外出如果發(fā)生意外或者遇到不方便自己處理的事情，將會產(chǎn)生不少麻煩。如一定要單獨外出，記得攜帶手機。

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文章來源：杞縣婦幼保健院

圖片來源：國家孕嬰網(wǎng)