我們每天都離不開睡眠，躺睡、趴睡、蜷著睡、側(cè)著睡......雖然我們都知道自己怎么睡才最舒服，不過很少人知道怎樣的睡姿才是最健康。從今天開始，就要注意了！

操作方法

01

平躺仰臥——有助于美容覺仰臥著睡，就不會(huì)壓迫到身體內(nèi)的各種器官，而且臉部也不會(huì)因?yàn)槭艿綌D壓而產(chǎn)生皺紋。

02

右側(cè)臥睡——科學(xué)睡眠方式由于這樣睡可以讓人體心臟處于高位，不受壓迫，并且肝臟處于低位，有利于供血，新陳代謝好，所以心腦血管病患者最適合這樣的睡姿。

03

左側(cè)臥睡——會(huì)壓迫到心臟這種睡姿較為不可取，因?yàn)槿梭w心臟在身體左側(cè)，左側(cè)臥睡會(huì)造成心臟、胃部受到壓迫，特別對患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的人來說，不易采用左側(cè)臥。

04

卷著身體睡——放松身體彷如胎兒蜷縮在媽媽肚子里一樣，這睡姿，不但使得所有肌肉放松，并且大腦狀態(tài)也更放松。有利于緩解壓力哦！

05

大字睡——豪放不羈采用大字型睡姿睡覺，不僅不會(huì)受到任何壓迫，而且身體活動(dòng)空間更大。全身體都能夠得到無所顧慮地放松！

06

趴著睡——最不健康睡姿趴著睡時(shí)候，全身大部分重量會(huì)壓到肋骨和腹部，壓迫心臟和肺部，導(dǎo)致呼吸不順暢，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人更是不可取喲！

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