相對(duì)來說，仰臥位、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位的睡覺姿勢(shì)都是正確的、對(duì)身體好的睡覺姿勢(shì)，對(duì)于不同的人睡覺姿勢(shì)的選擇也不同。

1.仰臥位。仰臥位這樣的睡覺姿勢(shì)對(duì)身體好，一般人的睡覺姿勢(shì)就是仰臥位，也就是人們常說的平躺，因?yàn)槠教赡茏屔眢w與創(chuàng)面的接觸面積最大，身體受到的壓力最輕，能最大程度放松身體的肌肉，睡覺最舒服，有利于緩解身體的疲勞。

對(duì)于大多數(shù)人，最佳的睡姿是平躺。患有呼吸暫停綜合征的患者不宜平躺睡覺。

2.右側(cè)臥位。右側(cè)臥位既不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，對(duì)于有心臟疾病的患者推薦右側(cè)臥位或仰臥位，同時(shí)右側(cè)臥位時(shí)，能減小舌根后墜的可能，不會(huì)加重打鼾，對(duì)改善呼吸睡眠很有幫助。

3.左側(cè)臥位。對(duì)于有右側(cè)下肢靜脈曲張、右側(cè)髖關(guān)節(jié)疼痛等疾病的患者，則適合左側(cè)臥位，這樣能減少壓迫，減少疼痛。對(duì)于防治打鼾也有一定作用。

側(cè)臥位時(shí)，下肢微屈，以感到舒適為原則，同時(shí)枕頭的高度以使頸椎與胸椎呈一條直線為宜。

健康人群不用糾結(jié)到底哪種睡覺姿勢(shì)最好，睡眠質(zhì)量好、輕松的睡覺姿勢(shì)就是好的睡覺姿勢(shì)，患有特殊疾病的人群建議咨詢?？漆t(yī)生，選擇最適合自己的睡覺姿勢(shì)。

相關(guān)知識(shí)

為什么最好的睡覺姿勢(shì)是仰著睡？
什么姿勢(shì)睡覺才更健康？
【懷孕初期睡覺什么姿勢(shì)好
孕婦睡覺什么姿勢(shì)最好
睡覺姿勢(shì)
懷孕睡覺姿勢(shì)怎么睡好
孕婦睡覺姿勢(shì)
懷孕24周應(yīng)該什么姿勢(shì)睡覺？
孕13周怎么睡覺姿勢(shì)？
怎樣睡覺姿勢(shì)最好

網(wǎng)址: 什么睡覺姿勢(shì)對(duì)身體好 http://m.u1s5d6.cn/newsview949997.html