124斤健身日記｜韓國減脂吃什么指南
### ? 今日飲食
早餐：賽百味三明治
午餐：輕食牛肉蓋飯
晚餐：日式拉面（面條少量）

今天運動量較大，所以吃得稍微多了一點哈哈。
??♀? 今日運動
臀腿力量訓(xùn)練：90分鐘
單車：60分鐘
普拉提：50分鐘
總消耗：1269千卡
輕食情報
賽百味三明治
店名：????
地址：全球連鎖
面包選擇：??
醬料選擇：????, ?????, ??, ??
肉類選擇：?????
其他：加了一個蛋餅
點評：完美配比又快捷，適合忙碌的健身人士。
輕食牛肉蓋飯
店名：???? ???? ??
地址：全國連鎖，地圖搜索名字即可
點評：每份食物的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪配比都非常完美，健身人士的友好選擇，價格合理，口味也很棒。
日式拉面
店名：????? ???
地址：?? ??? ????1? 28-9 2F
點評：因為今天運動量大，所以破例吃了拉面，面條只吃了一半不到。這家拉面的優(yōu)點是蛋白質(zhì)含量高，有雞胸肉和蛋，非常適合減脂期的欺騙餐。不過味道偏咸，不建議晚上吃。

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