首頁 資訊 楊紫自爆減肥記錄“從124斤瘦到88斤”,看她是怎么做到的

楊紫自爆減肥記錄“從124斤瘦到88斤”,看她是怎么做到的

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 04:47

楊紫,從我們最初認識她是從《家有兒女》中的夏雪,一個古靈精怪,品學(xué)兼優(yōu)的小女孩。后來,她又參演了《歡樂頌》中邱瑩瑩一角和《香蜜沉沉燼如霜》中錦覓一角開始火起來。

今天看了她的一個節(jié)目,在節(jié)目中她自爆自己最胖的時候是124斤,最瘦的時候是88斤,而正在減肥的我被這樣的效果著實嚇了一跳。她是怎么做到的呢?我們今天就來看看楊紫是怎么減肥的吧。

1,一定要有一個減肥的決心,而且要付諸行動

楊紫是一個專業(yè)演員,她要進劇組拍戲,身材體型必須按照劇組的要求來。所以她就在自己的微博中,“擺正自己的態(tài)度”,“心誠則靈”,立誓要減肥。

很多人減肥也會在朋友圈發(fā)一個“立誓減肥”,可是堅持幾天沒有效果,就會放棄。而楊紫不一樣,她確實付諸行動,說到做到,一種減肥方式不行,就會換另外一個,總之要到達自己的目的,那就是“瘦”!

2,控制飲食

這個和大多數(shù)的人減肥一樣,都是需要控制飲食。楊紫減肥期間,不喝可樂,不吃甜食,每天只吃一些清水煮菜。在她的微博中就曬有一盤“清水菜”,這樣的菜吃了“會胖嗎?”。

也有劇組的朋友爆料她說,她請劇組吃飯,別人都是猛吃 ,而她就不吃,可見她在控制飲食方面真的是下了功夫,而且決心很大。

在減肥飲食里還要給大家透露一個小知識,這是以前我都不知道的。就是楊紫在節(jié)目中說自己以前喜歡吃蜂蜜,都說蜂蜜對身體好。但是,殊不知蜂蜜會刺激胃酸,每天最多只能吃50克,吃的過多會引起肥胖的。以前都認為蜂蜜含的果糖和葡萄糖不會引起肥胖,可以作為減肥食物,看來是錯誤的,“東西雖好也不能多吃”。

3,健身運動

減肥就是“管住嘴,邁開腿”,光“不吃”還不行,你得做運動。她的健身運動方法就是在手機上下載燃脂健身的APP,然后穿上“暴汗服”運動30分鐘,據(jù)說很有效果。楊紫每次健身想偷懶的時候,都會看看別人的健身照片,刺激自己瘦身欲望。

我們減肥健身的時候,有時候太無聊堅持不下去。這里給大家介紹一個方法就是“看電視健身”,也就是讓我們一邊追劇一邊做運動,兩不誤。

4,消耗量大

拍戲也算是一個體力活,而且工作強度大,時間也比較長。楊紫爆料自己在拍《香蜜沉沉燼如霜》時候,一部戲整整瘦了14斤。想一想,我們平時瘦個五六斤都挺難的,這14斤確實不易。

平時我們工作一般都是坐辦公室,也沒有什么消耗體力的活。這時候就需要我們能站著絕不坐著,能動著絕不停著,設(shè)法讓自己體內(nèi)的脂肪盡可能的多消耗一點。

5,身邊有人支持,監(jiān)督

減肥時間長,不能間斷,這就需要很強的自制力。很多人自律性不強,不能堅持到最后。而楊紫,她的后援力量來自她的父母。

據(jù)說她父母為了她能減肥,每天都做水煮菜,還給她提供各種減肥方法。她曾經(jīng)給大家介紹了一個她媽媽給她提供的方法,據(jù)說很有效,就是“如果你感覺餓了,你就去睡覺,睡了就不覺得餓了”。這個可能就是我們大家所說的“躺著就能減肥”吧。

楊紫在自己減肥道路上,有曾走過不少彎路,可是她終究是堅持下來了,而且成功了。所以我們?nèi)绻霚p肥不管是“管住嘴”還是“邁開腿”“最重要的是堅持!愿所有計劃減肥的小伙伴們都能“如愿以償”!

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