都知道肝臟是人體中藥的排毒器官，肝臟疾病也是比較常見的疾病，甚至肝癌在所有的癌癥中的死亡率也是比較高的，這也說明了肝臟的重要性。肝臟雖然可以排毒，但是也會受到體內(nèi)毒素的損害，如果肝臟的排毒能力不夠，那么可能就會產(chǎn)生健康問題，下面我們來了解一下通過看身體的哪些變化可以了解到肝臟是否健康。

肝臟是否健康可以看哪些方面？

1、指甲

肝臟好不好可以通過看指甲得出一二，如果發(fā)現(xiàn)自己的指甲是凹凸不平的，那么可能代表肝臟不太好，指甲的顏色蒼白或者比較軟，那么可能說明身體的氣血不足，有貧血的問題。

2、情緒

都說動怒易傷肝，同時肝臟不好的人也容易變得抑郁、悲傷、情緒不穩(wěn)定等，這是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所致，如果肝氣順暢的人，遇到同樣不順心的事可能很快就能恢復(fù)過來，但是如果是肝氣郁結(jié)的人可能會出現(xiàn)不思食欲，哭泣，抑郁不快等情緒，長此以往很有可能會得抑郁癥。

3、肋骨

肋骨位于胸部的兩側(cè)，是與人體的肝膽相關(guān)的部位，如果兩側(cè)的肋骨感覺疼痛可能是發(fā)生了肝膽疾病，通常癥狀可能會在勞累過后變得尤為明顯，因此如果出現(xiàn)了兩肋酸痛，那么要考慮是否出現(xiàn)了肝膽方面的病變。

4、頭發(fā)

通過看頭發(fā)也可以看出肝臟是否有問題，一般肝臟不好的人頭發(fā)容易變得干枯，而且容易斷裂，這是由于肝腎陰虛，以及氣血兩虛導(dǎo)致的。而頭發(fā)比較油，容易脫發(fā)或者皮膚上經(jīng)常起痘，那么可能代表肝臟的毒素比較多，也可能是肝火旺盛導(dǎo)致的，因此要特別注意肝部的保健。

吃什么可以養(yǎng)肝

1、高粱

肝不好日?？梢远喑砸恍└吡唬軌蚱鸬金B(yǎng)肝益胃的作用，尤其是對于喜歡喝酒以及右慢性腹瀉的人群來說，高粱是比較適合飲食調(diào)理的食物。

2、枸杞

枸杞具有藥用價值，同時也可以作為日常的保健食品，具有養(yǎng)肝的功效。如果肝不好建議可以每天泡枸杞水喝，能夠有利于肝臟細(xì)胞的修復(fù)，但是要注意用量，每天取10g左右泡水即可，以免上火。

3、花茶

常喝花茶可以降肝火，比如喝菊花茶、茉莉花茶等，能夠起到一定疏肝理氣的功效，除了花茶，也可以喝一些綠茶，清熱解毒的功效也是比較好的。

上面列舉了一些可以反映肝部是否健康的表現(xiàn)，大家平時可以多觀察自己身體的變化，要注意日常的養(yǎng)生，保持健康的生活習(xí)慣。

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