吸煙有害健康，大多數(shù)人都知道，但是有一部分有煙癮的人士，總是控制不住自己，每天大量吸煙，長(zhǎng)期以往對(duì)會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生很多的不良影響。長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)慢性咳嗽、呼吸困難、喘息咳痰等癥狀，嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。那么如何知道自己的肺部是否健康呢？下面有4個(gè)方法教你自測(cè)，老煙槍不妨去看一下。

一、憋氣以及深呼吸法

呼吸是否順暢與肺部健康狀態(tài)息息相關(guān)，所以大家可以進(jìn)行呼吸測(cè)試，檢測(cè)呼吸相關(guān)方面是否出現(xiàn)問(wèn)題。首先憋氣半分鐘左右，靜靜感受肺部的狀態(tài)變化，若是能感覺(jué)到肺部有些隱隱作痛，憋氣時(shí)間縮短、比較困難，那么需要注意了，可能肺部已經(jīng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

再者，可以試著深呼吸，先慢慢吸氣五秒鐘左右，然后再慢慢呼氣五秒左右。如果感覺(jué)到肺部悶痛，也就說(shuō)明肺部健康已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，這時(shí)就需要到醫(yī)院進(jìn)一步做詳細(xì)的檢查。

二、攀爬樓梯法

選一段適量高度的樓層進(jìn)行攀爬，當(dāng)爬樓梯時(shí)，身體特別容易出現(xiàn)氣喘吁吁，呼吸較為急促，胸口緊悶等癥狀，那么這就很有可能是肺部功能出現(xiàn)變差的癥狀。這時(shí)就需要提醒老煙槍們，為了身體健康著想，必須嚴(yán)格控制自己減少吸煙次數(shù)。

三、嘴吹蠟燭法

健康的肺部，肺活量是充沛的，所以可以通過(guò)吹滅蠟燭的小方法進(jìn)行測(cè)試。將一根燃燒的蠟燭放置在距離測(cè)試者15公分左右的地方，然后測(cè)試者用嘴巴去吹滅蠟燭。若是在這么短的距離內(nèi)，測(cè)試者多次試驗(yàn)都沒(méi)能吹滅蠟燭。這說(shuō)明其肺活量下降了，其肺部可能出現(xiàn)了問(wèn)題。

四、查看唇色

如果一個(gè)人肺部狀態(tài)不好，其呼吸系統(tǒng)就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致一個(gè)人氣色不好。而氣色好不好可從唇色反映出來(lái)。這是因?yàn)樽齑酱襟w表面充斥著很多毛細(xì)血管，肺部不好，呼吸不順暢，人體吸入的氧氣量變少，血液無(wú)法輸送充足的氧氣，就會(huì)導(dǎo)致嘴唇的顏色發(fā)紫。所以，每天照鏡子時(shí)，特別是老煙槍們可以關(guān)注自己的唇色，不要忽視這個(gè)訊號(hào)。

以上四種小方法在一定程度上可以初步測(cè)試出肺部健康的情況，希望愛(ài)吸煙人士能夠意識(shí)到吸煙對(duì)肺部健康的傷害。當(dāng)察覺(jué)肺部出現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)就醫(yī)，改掉吸煙這個(gè)不良習(xí)慣，努力控?zé)熃錈?，恢?fù)健康綠色的生活。

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