體型，臉型都會有很大的變化，每過一段時間都能看出來！我去年用五個多月的時間減肥三十多斤，自己經(jīng)常給自己自拍，增加自己的信心！每過一段時間就會發(fā)現(xiàn)自己的臉又瘦了！肚子也又小了一些，身邊同事，朋友不斷的看到你就會對你說，哎呀最近又瘦了，有什么經(jīng)驗分享一下！還有的有段時間沒見，就說怎么瘦了這么多，感覺大變樣，帥多了！這個時候別提多開心了，成就感十足，特別爽！身體體型越來越好看，臉上的肉也越來越少！不像減肥前像肥豬頭一樣！

今日話題：#減肥對外貌改變有多大？#

看看網(wǎng)友們是怎么說的：

網(wǎng)友：三年前 28歲76公斤 屬于易胖體質(zhì).當時 我并沒有刻意的去減肥，找了一份工作 工作量大 每天走路兩萬步左右 公司伙食還不好 每頓都只能吃個八成飽 一個月下來洗臉的時候發(fā)現(xiàn)臉小了 就去稱了一下體重 驚喜的發(fā)現(xiàn)瘦了五公斤 然后三個月下來瘦了18公斤 到現(xiàn)在一直保持在56公斤左右 我總結(jié)的減肥秘訣就是 管住嘴 邁開腿 并且是健康 有效的減肥方法當然。減肥之后，身材跟你的外貌都會有變化。整個人看起來比較精神。而且也比較顯年輕。如果你減肥帶有健身的話。游泳的時候會把你的肌肉線條顯得淋漓盡致。

網(wǎng)友：是我認識的一個男孩，我兒子的朋友，第一次我兒子帶他來我家時，我以為他至少35歲，身高180左右，體重至少200多，給人的第一感覺就是這人真胖，油膩的胖子，性格倒是挺好。后來就沒再見過。大概過了一年多，有次我兒子讓他去我家拿東西，他敲門我給開門，開門一瞬間我竟然沒認出來，我問他找誰，是不是走錯了，他笑著說阿姨，你不認識我了嗎？這時我兒子從屋里出來才說這是XX，當時我真的是大吃一驚，眼前這個男孩文質(zhì)彬彬，比之前那個胖子瘦了不止一圈，皮膚也變得白嫩，妥妥一枚小鮮肉，看來減肥真的堪比整容啊

網(wǎng)友：兩年前我由于好吃懶做體重飆升到200斤，而我當時身高1.68，年齡才20來歲。我當時早上洗臉簡直不想照鏡子。鏡子里的我有著不屬于這個年齡段的面孔，當時去學(xué)駕照時要拍大頭像，我去拍照片才發(fā)現(xiàn)我的臉就是老板美化了，可是出來的照片還是看著有點辣眼睛。最后我痛下決心減肥，終于把體重減下來，減下來以后再照鏡子看看自己，不說多好看，至少看著順眼。跟以前比簡直好還多了。

網(wǎng)友：本人身高176，去年年初用了三個月從206斤減到132斤。體脂從百分之40減到百分之15到17之間?，F(xiàn)在又快一年過去了，沒有再大減，每天練幾分鐘力量。不再花長時間去做有氧運動。體重還是在128到134之間來回變動，無反彈。其實減肥是很容易的事。根本沒那么難。減完以后外貌感覺多少有點變化吧，整體變化不大，看著更顯老了點。因為可能多少會有些皺紋。不過我已經(jīng)35了，在大多數(shù)同齡人中，別人說我外表依然還算得上偏年輕的吧。

網(wǎng)友：本人180cm從小就是個小胖子到了高三已然成了一個大胖子200斤 為了追女生經(jīng)過節(jié)食減肥半年到了130斤（雖然沒追到，也不推薦，因為節(jié)食減肥會肌肉脂肪一起掉，降低了身體自身的基礎(chǔ)代謝，肌肉基礎(chǔ)代謝是脂肪的三倍，這也是為什么有健身功底的人減肥比普通人快的多的原因之一）但是最大的收獲就是瘦下來啦 腰不酸了腿不疼了打籃球上場都時間更長了 偶爾會有幾個外班的跑來我們班問我減肥方法哈哈

網(wǎng)友：我有兩個同事，之前都是200多斤，走路慢悠悠的。如有有一天，這兩個兄弟發(fā)現(xiàn)體重問題影響戀愛，于是開始拼命的減肥?，F(xiàn)在他們體重都恢復(fù)正常，100多斤。首先，精神了。以前看著胖胖的，好像沒睡醒似的，現(xiàn)在走路帶風(fēng)，沒事還自己去跑個一千米，精神頭上了一個臺階。其次，氣質(zhì)好了。之前他們的衣服都是寬松裝，現(xiàn)在也可以穿修身的衣服了，看著氣質(zhì)好很多。

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