首頁(yè) 資訊 減肥瘦身后,外貌會(huì)有多大改變?

減肥瘦身后,外貌會(huì)有多大改變?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 22:52

盡管人類歷史上也有“以豐滿為美”的時(shí)代,包括今天的地球上,仍舊有極少數(shù)的國(guó)家或地區(qū)保留著“以胖為美”的審美觀,比如湯加、斐濟(jì)。但總體上,人類社會(huì)是將“以瘦為美”作為主流審美觀的社會(huì)。有外國(guó)學(xué)者甚至將人類的減肥節(jié)食歷史追溯了公元前三四百年前的希波克拉底時(shí)代(希波克拉底,著名希臘醫(yī)生)。、到了現(xiàn)代,肥胖,這種“文明病”已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,因此瘦身、減肥成為經(jīng)久不衰的風(fēng)潮,與之相對(duì)應(yīng)的,“瘦下來(lái)就能變美”也是人們的共識(shí)。那么,瘦身之后,一個(gè)人的外貌到底會(huì)發(fā)生怎樣的改變呢,一定會(huì)變美嗎?

最明顯“臉變瘦”

通常來(lái)說(shuō),減肥進(jìn)程一旦啟動(dòng),盡管脂肪的消耗是在全身同時(shí)發(fā)生的,但臉部和腰腹部的變化最為直接和明顯。如果減肥者足夠努力,臉部就會(huì)發(fā)生以下改變:

雙下巴減小或消失;

兩頰收小,給人以臉變小或變瘦的視覺(jué)觀感;

頸部和后腦部原來(lái)堆積的脂肪慢慢消失;

臉部脂肪的減少,最終會(huì)令減肥者臉部線條變得清晰起來(lái)。

如果上述幾個(gè)變化都發(fā)生了,那么減肥者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉型更加接近自己二十來(lái)歲時(shí)的狀態(tài)。這時(shí),你不僅會(huì)覺(jué)得自己因?yàn)槭荻兒每戳?,肯定還會(huì)有人夸贊你“變年輕了”。這就是“臉變瘦”帶來(lái)的第一個(gè)變化。

當(dāng)然,上述幾種臉部的變化并不一定通通發(fā)生,臉部能夠瘦到什么程度也要視減肥者的個(gè)人努力。比如臉部線條變清晰,就可能需要花費(fèi)更多的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制。

肚腩消失,體型提升“整體顏值”

在實(shí)際減肥過(guò)程中,由于肚腩(腰腹部)往往因?yàn)槎逊e了大量的剩余脂肪,肚腩的減小速度也會(huì)非???,這也就意味著減肥者的體型會(huì)在短期內(nèi)快速改善。比如一個(gè)100公斤的大胖子,如果兩個(gè)月減重15公斤,在視覺(jué)上就足以將他的大肚腩消減一大半。經(jīng)過(guò)三到六個(gè)月的努力,完全可以將大肚腩減到“穿上外套已經(jīng)看不出來(lái)”的地步。

通過(guò)減肥,男女性如果能夠?qū)Ⅲw脂率都返回正常狀態(tài)(男性15%至18%,女性20%至25%),那么顏值的提升將非常明顯,那可不是一星半點(diǎn)的提高。對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)可能會(huì)有“脫胎換骨”的感覺(jué),而在旁人看來(lái)則可能有“驚艷感”。在實(shí)際的減肥案例中,有太多胖妞變美女、肥仔變帥哥的例子了。從整體效果來(lái)說(shuō),消除肚腩產(chǎn)生的效果,往往要比瘦臉更為重要。

當(dāng)然,腰腹減肥到底能人提升多少顏值,和鍛煉者減到或練到何種程度大有關(guān)系。比如,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),如果你只是花了三五個(gè)月減肥,那么你會(huì)瘦下來(lái),但也就是讓體形恢復(fù)正常,顏值會(huì)提升,但有限。而通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,最終全身肌肉飽滿勻稱、腹肌線條清晰的腰腹,才能真正大幅提升顏值。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),瘦削的體型也遠(yuǎn)不及勻稱、豐滿帶有自然曲線美的身材好看、健康。

氣色、氣質(zhì)都在變好

減肥之后瘦下來(lái),并不僅僅是臉變小了、肚腩消失了這么簡(jiǎn)單,你的身體內(nèi)部也發(fā)生了積極的變化。變化的結(jié)果就是,你更健康了。反映到你的身上,一是氣色變好了、臉色自然紅潤(rùn)、皮膚有光澤,二是鍛煉讓人精力充沛、精神飽滿,長(zhǎng)期鍛煉之后,氣質(zhì)也會(huì)在不知不覺(jué)間得到磨煉和改變。

氣色和氣質(zhì)這些聽(tīng)上去比較玄虛的東西,卻在不知不覺(jué)中讓你變得更好看了。長(zhǎng)期鍛煉的女性所形成的自然、健康的氣質(zhì)和煥發(fā)出的神采,絕不是化妝品能夠保養(yǎng)出來(lái)的。長(zhǎng)期從事力量訓(xùn)練的男性,也能由內(nèi)而外形成硬朗、堅(jiān)定的男性氣質(zhì),在無(wú)形中增添男性的魅力。

再量化一點(diǎn),供你參考吧!假設(shè)減肥前的你顏值是五分,三五個(gè)月減肥之后,臉變小、肚腩消失后,你的顏值就可以提升到七分或八分。再通過(guò)兩三年的健康鍛煉,你的整體顏值或許就能提升到九分了。無(wú)論你是否認(rèn)可這個(gè)假設(shè),有一點(diǎn)可以肯定,只要你愿意花一點(diǎn)時(shí)間好好運(yùn)動(dòng)減肥,那么無(wú)論男女,都可以讓自己再度靠近年輕時(shí)的自己:你會(huì)變得好看許多!

#減肥健身#

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