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1、談對(duì)健康的認(rèn)識(shí) 班級(jí)10011701學(xué)號(hào)1001170114姓名臧云歌 當(dāng)今社會(huì)，“健康”二字已成為人們最關(guān)心的詞語(yǔ)。人們對(duì)健康的關(guān)注已超過(guò)其他任何事 物。無(wú)論是新聞媒體或是飯后閑談，健康這一話題總會(huì)被眾人所提起。 那么健康到底是指什么呢？從詞典上來(lái)看，健康一詞的解釋為：“健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)?！睆膫鹘y(tǒng)上的觀念來(lái)看，人們大多數(shù)認(rèn)為不生病即為健康。但從如今的角度來(lái)看，這一認(rèn)識(shí)只是片面的。真正的健康是指全面整體的健康。 談到健康，最主要的三大點(diǎn)便是：軀體健康、心理健康、社會(huì)健康。從我的觀點(diǎn)來(lái)看，這三點(diǎn)是密不可分的。 現(xiàn)今的人們大都處于亞健康狀態(tài)中。在我

2、看來(lái)，這與人們承受的社會(huì)壓力有密切關(guān)系。大多數(shù)人們?cè)谂袛嘧约菏欠癫唤】禃r(shí)，都是以自己身體不適作為判斷標(biāo)準(zhǔn)，并醫(yī)治自己身體上的病痛。然而，從心理學(xué)的角度來(lái)看，很多生理上的病癥其實(shí)是因?yàn)樾睦砩系膯?wèn)題誘發(fā)的。因而，相比于尋醫(yī)問(wèn)藥，解決好自己的心理問(wèn)題或許更為重要些。而心理問(wèn)題又從何而來(lái)呢？于我看來(lái)，大多數(shù)心理問(wèn)題的產(chǎn)生都與人身處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。眾所周知，壓力大的人經(jīng)常會(huì)患一些身體或心理上的疾病。而壓力就是一種社會(huì)因素。人生活在一個(gè)社會(huì)中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不受這個(gè)社會(huì)的影響。大到社會(huì)焦點(diǎn)，小到柴米油鹽，皆為社會(huì)因素，無(wú)論大小，任何一點(diǎn)，都可能影響到我們。輕程度一點(diǎn)的就是影響一下我們的心情，而重一點(diǎn)的則很有可能

3、就會(huì)衍變成為心理問(wèn)題甚至是疾病。因此，綜上，于我看來(lái)，身體、精神和社會(huì)這三方面的健康不單單是平行的關(guān)系，更是一種因果關(guān)系。社會(huì)的健康促使精神健康，精神上的健康幫助了身體上的健康。 而具體看待此問(wèn)題的話，當(dāng)今的眾多白領(lǐng)即為一個(gè)很好的例子。作為生活在社會(huì)上層階級(jí)的白領(lǐng)人士，巨大的工作壓力是他們最大的敵人。壓力這一社會(huì)因素總是在不斷的困擾著他們。大多數(shù)白領(lǐng)患病的原因既是勞累過(guò)度。而導(dǎo)致過(guò)度勞累的因素正是壓力。壓力首先侵蝕是人們的心理。從最初的只是心情上的小小波動(dòng)，到產(chǎn)生憤怒，到最后誘發(fā)心理癥狀。當(dāng)心理上的壓力超過(guò)人們正常的承受范圍，不健康的心理狀態(tài)自然就導(dǎo)致身體上產(chǎn)生了問(wèn)題。因此，醫(yī)生在醫(yī)治如白領(lǐng)

4、之類的病人時(shí)，除了解決她們身體上的病痛之外都會(huì)建議他們休息。休息即為放松，就是指人從心理上得到放松。當(dāng)人們的壓力釋放，心理上的病癥就會(huì)減輕，從而身體上的病痛即會(huì)痊愈。因而，若要真正的達(dá)到健康，人們應(yīng)該多多注重自身對(duì)各種社會(huì)因素的看法。只有正確的看待了壓力、歧視等眾多社會(huì)因素對(duì)人自身的影響，人們才會(huì)保持一個(gè)正常的心態(tài)、健康的心理環(huán)境，而身體上的健康自然也不成問(wèn)題 總之，我個(gè)人的觀點(diǎn)既是樂(lè)觀的看待人生。不輕易的就因一點(diǎn)點(diǎn)小問(wèn)題而影響到自己的情緒。任何事情都應(yīng)往最好的方面想。這絕不是阿Q精神，而是保持健康的一種非常好的方式。 而從另一方面看，健康又不單單指這三方面了。智力健康、道德健康、環(huán)境健康

5、都屬于健康的范疇。 WHO^定的十項(xiàng)生理健康標(biāo)準(zhǔn)為： 1. 有充沛的精力,能從容不迫的應(yīng)對(duì)生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。 2. 處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。 3. 善于休息,睡眠良好。 4. 應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 5. 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 6. 體重適當(dāng),身材勻稱,站立時(shí)頭,肩,臀位置協(xié)調(diào),走路時(shí),身體感覺(jué)輕松。 7. 眼睛明亮,眼神反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎。 8. 牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛,牙齦正常,無(wú)出血現(xiàn)象。 9. 頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑。 10. 肌肉豐滿,皮膚富有彈性。 綜上，可以看出，只是解決了軀體、心理、社會(huì)上的健康問(wèn)題并不等于就

6、解決了健康問(wèn)題。其他方面的健康因素也是十分重要的。因而若要達(dá)到整體全面的健康，也不可以只從身心上解決，我們?nèi)詰?yīng)多方面的注意我們自身的健康問(wèn)題。 以我對(duì)生理健康的認(rèn)識(shí)，若要達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，除了此前說(shuō)的保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)之外，我們最重要是要做到擁有一顆平常心。以平常的心態(tài)去看待所有的事情，就如標(biāo)準(zhǔn)上所說(shuō)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。因?yàn)槌伺c生俱來(lái)的能力，比如智力、相貌的因素之外，其他的健康問(wèn)題都是在后天可以解決的。就像嬰兒除了因?yàn)橄忍煨缘募膊』蚴鞘芎酶忻暗纫颦h(huán)境外在因素所導(dǎo)致的疾病外，不會(huì)患有其他的疾病一樣的道理。所謂“人之初，性本善。”，就是因?yàn)閶雰哼€處于一個(gè)發(fā)育的階段，這個(gè)階段的他們與社會(huì)并無(wú)太大的接觸，對(duì)外界的認(rèn)知并不強(qiáng)烈，并沒(méi)有很深的存在感。他們并不會(huì)十分受到外界的干擾，因而他們無(wú)論是從社會(huì)、心理、身體亦或是道德、環(huán)境等方面都是處于一種健康的狀態(tài)。這或許是人類最最健康的時(shí)期。當(dāng)人們慢慢長(zhǎng)大，慢慢接觸到了社會(huì)，眾多外在因素干擾了我們的生活，妨礙了我們的健康。準(zhǔn)確的說(shuō)，我們無(wú)法避免這一切的發(fā)生。但是，我們可以努力使得這一切的影響將為最低。因此，保持一顆平常心就尤為重要了。 所以，如果可以做到這一點(diǎn)，那么我們的健康就不單單是社會(huì)上、精神上、軀體上的了,而是真正的全面健康。 總之，健康是每個(gè)人都在追求，但也是每個(gè)人都應(yīng)擁有的。一切都看自己如何去做。

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