健康的含義
健康是人類賴以生存和發(fā)展的基本條件之一，也是旺盛生命力的重要標(biāo)志。健康不僅是人們最珍惜的生活需要，而且是人類創(chuàng)造物質(zhì)文明和精神文明的社會(huì)發(fā)展基礎(chǔ)。所以，馬克思提出把健康作為人的第一權(quán)利，作為一切人類生存的第一個(gè)前提，也是作為一切歷史的第一個(gè)前提。哲學(xué)家愛(ài)默生認(rèn)為健康是人生第一財(cái)富；教育家洛克強(qiáng)調(diào)若沒(méi)有健康，就沒(méi)有幸福；而哲學(xué)家叔本華則更形象地說(shuō)：一個(gè)健康的乞丐比患病的國(guó)王更幸福。由此，個(gè)體乃至大眾的健康狀況，標(biāo)志著民族的良好素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展水平。
健康是每個(gè)人都渴求的，但并非人人對(duì)健康都有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)一直局限于沒(méi)有疾病就是健康。后來(lái)，有人把健康定義為人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體格健壯、精力充沛并具備良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。毫無(wú)疑問(wèn)，這個(gè)定義也不夠全面，它沒(méi)有關(guān)注到人的精神的、心理的健康。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，以及人們關(guān)于健康觀念的轉(zhuǎn)變，人們逐漸意識(shí)到，心理的、社會(huì)的和文化的因素同生物的因素一樣，與人的健康、疾病有非常密切的關(guān)系。與之相應(yīng)，健康的概念也超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式，心理的健康成為“健康”概念和范疇中的必然而重要的組成部分。
何謂健康，世界衛(wèi)生組織（WHO）1946 年在其《世界衛(wèi)生組織宣言》中開(kāi)宗明義指出:健康不僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一種個(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)上完全安好的狀態(tài)。由此可見(jiàn)，健康應(yīng)包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等幾方面。一個(gè)健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為；只有當(dāng)一個(gè)人身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都處在一種良好狀態(tài)時(shí)，才是真正的健康。由此，健康的觀念也逐漸由醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)向生物一心理一社會(huì)醫(yī)學(xué)模式。
根據(jù)現(xiàn)代生物一心理一社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，世界衛(wèi)生組織最近又提出了衡量個(gè)體健康的10項(xiàng)具體標(biāo)準(zhǔn)（鄭日昌，2004)：
①有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過(guò)分緊張。
②處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑別。
③善于休息，睡眠良好。
④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
⑥體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。
⑦眼睛明亮，反應(yīng)較銳，眼瞼不發(fā)炎。
⑧牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
⑨頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。
⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路感覺(jué)輕松。
心理健康小院
【心知識(shí)簡(jiǎn)介】
心知識(shí)心理，隸屬于天津心世界心理咨詢有限公司。心知識(shí)心理致力于打造心理健康與精神衛(wèi)生有機(jī)結(jié)合的精神心理健康服務(wù)體系，結(jié)合國(guó)內(nèi)外精神心理健康實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以完善的“中國(guó)式”心理健康服務(wù)體系幫助每一位前來(lái)求助的受困者，被專業(yè)人士稱為“更適合中國(guó)人心理健康服務(wù)的實(shí)踐者和引領(lǐng)者”；集心理咨詢師成長(zhǎng)、心理咨詢技能培訓(xùn)、心理健康教育、心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理健康教研和科學(xué)普及于一體；以領(lǐng)先的心理健康服務(wù)理念，提高心理健康意識(shí)、促進(jìn)心理健康水平的提升，推動(dòng)心理健康事業(yè)的發(fā)展，享有“精神心理健康研究者”和“無(wú)憂心理健康服務(wù)提供者”等榮譽(yù)。
【種類與形式】
心理咨詢有多種不同的劃分方式，比如根據(jù)對(duì)象可以劃分為直接咨詢和間接咨詢，根據(jù)來(lái)訪者的人數(shù)可以劃分為個(gè)別咨詢（一對(duì)一）與小組咨詢（家庭咨詢）或團(tuán)體咨詢，根據(jù)場(chǎng)地和媒介可以分為文字或圖文咨詢、電話咨詢、視頻咨詢和面對(duì)面咨詢。
【咨詢范圍】
1.婚姻情感問(wèn)題：婚外情、婚姻危機(jī)、情感困惑、兩性關(guān)系、恐婚、情感挽回等
2.家庭關(guān)系問(wèn)題：婆媳沖突、家庭關(guān)系、親子關(guān)系、家庭矛盾等
3.情緒心理困擾：抑郁、焦慮、恐懼、失眠、強(qiáng)迫、疑病等
4.兒童青少年心理：自卑、叛逆、網(wǎng)癮、多動(dòng)、厭學(xué)、情緒障礙、品行障礙等
5.職業(yè)生涯問(wèn)題：職場(chǎng)減壓、與上級(jí)溝通困難、職業(yè)倦怠、職業(yè)規(guī)劃等
6.個(gè)人成長(zhǎng)咨詢：情緒調(diào)節(jié)、敏感多疑、自卑、膽小懦弱、性格孤僻、好勝心強(qiáng)等
7.孕婦產(chǎn)后問(wèn)題：懷孕心理、產(chǎn)前焦慮、產(chǎn)后抑郁、角色適應(yīng)、親子教育等
8.失眠睡眠問(wèn)題：睡不著、易醒早醒、失眠多夢(mèng)、嗜睡、睡眠質(zhì)量差
9.其他問(wèn)題咨詢：貪食厭食、摳吐、網(wǎng)癮酒癮、心理創(chuàng)傷、危機(jī)干預(yù)。
10.企業(yè)EAP服務(wù)：?jiǎn)T工心理熱線、員工心理減壓、員工心理輔導(dǎo)、提升企業(yè)凝聚力、員工心理咨詢。
心知識(shí)沙盤游戲咨詢室
【咨詢品質(zhì)】
1.嚴(yán)選受訓(xùn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師，確保心理咨詢品質(zhì)
2.專屬心理健康顧問(wèn)，全程為您答疑，輕松進(jìn)行咨詢
3.專屬心理咨詢師，更懂您的心理導(dǎo)師
4.制定心理健康方案，建立心理健康檔案
5.心理健康顧問(wèn)、心理咨詢師、心理咨詢品質(zhì)監(jiān)督官等團(tuán)隊(duì)協(xié)作，保障您的心理健康服務(wù)。
【服務(wù)體系】
以完善的“中國(guó)式”心理健康服務(wù)體系，真正做到心理健康教育、心理輔導(dǎo)和心理咨詢以及精神衛(wèi)生指導(dǎo)的“本土化”，以達(dá)到更適合中國(guó)人心理需求的目標(biāo)。開(kāi)展個(gè)體（一對(duì)一）心理咨詢、家庭心理輔導(dǎo)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和企、事業(yè)單位員工心理援助項(xiàng)目（EAP），并開(kāi)展系列心理健康講座、心理沙龍、心理技能培訓(xùn)等。心知識(shí)心理的服務(wù)體系包括付費(fèi)咨詢與公益援助咨詢；付費(fèi)咨詢體現(xiàn)了心知識(shí)的專業(yè)水準(zhǔn)，公益援助咨詢體現(xiàn)了心知識(shí)的愛(ài)心與對(duì)心理學(xué)事業(yè)的熱愛(ài)。
心知識(shí)循證實(shí)踐與傳統(tǒng)心理健康服務(wù)的比較
第一、
傳統(tǒng)的心理健康服務(wù)主要基于服務(wù)者個(gè)人的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)以及教科書或?qū)＜姨岬降囊庖?jiàn)，因此，服務(wù)者從業(yè)年限、受教育程度等個(gè)人素質(zhì)，往往直接決定了服務(wù)效果的高低。
心知識(shí)循證實(shí)踐試圖淡化個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的作用，要求所有服務(wù)者遵循已有嚴(yán)謹(jǐn)證據(jù)證明為“最有效”的方法來(lái)行動(dòng)，確保所有服務(wù)者均能提供獲得最佳效果的服務(wù)。
第二、傳統(tǒng)心理健康服務(wù)中，服務(wù)對(duì)象、研究者、管理者與一線的服務(wù)者主要是單兵作戰(zhàn)，各行其是，相互之間少有溝通，有時(shí)甚至相互攻訐。
心知識(shí)循證實(shí)踐認(rèn)為，心理健康服務(wù)在進(jìn)行實(shí)踐決策時(shí)，需“整合”考慮研究者、服務(wù)者、服務(wù)對(duì)象及管理者四方的信息，最終做出最有利于服務(wù)對(duì)象的服務(wù)決策。
第三、傳統(tǒng)心理健康服務(wù)中的管理者處于整個(gè)體系的外圍，只能根據(jù)事后的服務(wù)效果進(jìn)行監(jiān)管，難以將管理的觸角深入整個(gè)服務(wù)過(guò)程。
心知識(shí)循證實(shí)踐強(qiáng)調(diào)，管理要深入心理健康服務(wù)內(nèi)部，要建構(gòu)證據(jù)數(shù)據(jù)庫(kù)，形成系列標(biāo)準(zhǔn)化的、可操作的政策、手冊(cè)與指南等，規(guī)范整個(gè)服務(wù)過(guò)程與效果。
第四、傳統(tǒng)心理健康服務(wù)中，服務(wù)對(duì)象更多處于被動(dòng)地接受服務(wù)的地位，主觀能動(dòng)性受到制約。
心知識(shí)循證實(shí)踐強(qiáng)調(diào)，心理健康服務(wù)必須考慮服務(wù)對(duì)象的特點(diǎn)及意愿，讓他們有機(jī)會(huì)檢索相關(guān)證據(jù)，發(fā)表自身意見(jiàn)，主動(dòng)參與到服務(wù)過(guò)程中，讓服務(wù)對(duì)象成為解決自身問(wèn)題的“英雄”。
第五，傳統(tǒng)心理健康服務(wù)的信息主要來(lái)源于學(xué)校教學(xué)或相關(guān)書籍與學(xué)術(shù)期刊，這些信息不夠系統(tǒng)，共享程度低，結(jié)論可能相互沖突。
心知識(shí)循證實(shí)踐主張，創(chuàng)建共享的證據(jù)數(shù)據(jù)庫(kù)，供所有參與者共享使用，無(wú)論專家還是來(lái)訪者，均有機(jī)會(huì)獲得這些數(shù)據(jù)，真正體現(xiàn)透明、民主、共享等時(shí)代精神。
【品質(zhì)保障】
1.甄選接受過(guò)系統(tǒng)心理學(xué)理論培訓(xùn)，具備心理咨詢師勝任力的并取得國(guó)家心理咨詢師資格認(rèn)證和接受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)與督導(dǎo)的師資團(tuán)隊(duì)，以扎實(shí)的心理學(xué)基礎(chǔ)和豐富的咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助您或您的家人解決遇到的心理困擾。
2.心理學(xué)專業(yè)科班出身的心理健康顧問(wèn)，解答您對(duì)于心理咨詢服務(wù)的疑問(wèn)，通過(guò)專業(yè)的訪談和評(píng)估，與您或您的家庭共同制定心理健康目標(biāo)和心理咨詢方案。
3.為您建立專屬心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)，確保：
···您在接受心理健康服務(wù)過(guò)程中的疑惑得到解答；
···及時(shí)根據(jù)您的需求調(diào)整咨詢目標(biāo)和咨詢方案；
···咨詢過(guò)程中您及您親友的隱私不被泄露。
【舒適與安心的咨詢流程及環(huán)境】
由心理學(xué)專業(yè)的心理健康顧問(wèn)一對(duì)一全程跟進(jìn)，確保咨詢師的擅長(zhǎng)領(lǐng)域和心理咨詢關(guān)系的客觀性。心理咨詢的核心價(jià)值在經(jīng)驗(yàn)豐富且職業(yè)素養(yǎng)良好的心理咨詢師，同時(shí)，一個(gè)專業(yè)的心理咨詢環(huán)境更有利于心理健康的進(jìn)展。心知識(shí)心理設(shè)有心理健康測(cè)評(píng)室、一對(duì)一心理咨詢室、催眠咨詢室、婚姻家庭咨詢室、沙盤游戲咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、親子關(guān)系咨詢室和休閑閱讀等候區(qū)等。田園式如家般的咨詢環(huán)境更易于來(lái)訪者放松與咨詢。
【系統(tǒng)的健康服務(wù)評(píng)估】
1.對(duì)您及家庭的情緒表現(xiàn)、軀體疾病、家庭史、個(gè)性評(píng)估等進(jìn)行詳細(xì)了解；
2.根據(jù)您的詳細(xì)信息，給出可能的問(wèn)題傾向、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，針對(duì)性提供咨詢前評(píng)估和咨詢建議；
3.幫助您選擇適合的咨詢或治療方式，避免因缺乏專業(yè)信息而延誤最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
【無(wú)憂咨詢】
如果您不知道如何處理當(dāng)下的心理困擾
或者您想了解心理咨詢是怎樣進(jìn)行的
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【咨詢流程】
第一步：聯(lián)系心理健康顧問(wèn)
了解您或您家人遇到的問(wèn)題，比如：婚戀情感、家庭關(guān)系、情緒心理問(wèn)題、兒童青少年、職業(yè)生涯、孕婦產(chǎn)后問(wèn)題、失眠睡眠、其他問(wèn)題咨詢等。
第二步：分析心理困擾程度及原因
評(píng)估心理問(wèn)題程度，多種因素綜合分析，幫您找到問(wèn)題的根源。
第三步：匹配心理咨詢師
根據(jù)您或您的家人遇到的心理問(wèn)題匹配專業(yè)擅長(zhǎng)的心理咨詢師，確保咨詢品質(zhì)。
第四步：預(yù)約時(shí)間和咨詢形式
心理咨詢有多種不同的劃分方式，比如根據(jù)對(duì)象可以劃分為直接咨詢和間接咨詢，根據(jù)來(lái)訪者的人數(shù)可以劃分為個(gè)別咨詢（一對(duì)一）與小組咨詢（家庭咨詢）或團(tuán)體咨詢，根據(jù)場(chǎng)地和媒介可以分為文字或圖文咨詢、電話咨詢、視頻咨詢和面對(duì)面咨詢。
第五步：簽訂咨詢保密原則
詳細(xì)講介并簽訂心理咨詢的保密原則及保密原則的例外注意事項(xiàng)，確保隱私與安全。
第六步：效果評(píng)定，確保咨詢品質(zhì)
由心理健康顧問(wèn)一對(duì)一進(jìn)行咨詢品質(zhì)監(jiān)督跟蹤，確保心理健康服務(wù)的品質(zhì)、效果與安全。
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