對于“減肥”，相信大家都不會陌生，隨著物質(zhì)生活水平的提高，肥胖的發(fā)生幾率越來越高，各種瘦身藥品、健身項目如雨后春筍，五花八門。“減肥”的呼聲越來越高，一方面說明大眾注重健康，注意肥胖帶來的負(fù)面效應(yīng)，另一方面反映出大眾開始以瘦為標(biāo)桿，追求身材瘦美。不管怎么說，只要在合理的限定內(nèi)減肥，在保持健康的條件下追求美觀，也是無可厚非的。

　　不置可否的“福氣說”，減肥要合理。俗語說能吃是福，合理的胖在一定程度上代表了福氣。過度肥胖的人為了健康、生活方便去減肥，我是支持的，畢竟過度肥胖會給身體造成超負(fù)荷的傷害，造成行動不便，影響生活質(zhì)量。但是，如果為了追求“瘦”而過度減肥，造成身體營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的發(fā)展成厭食癥，最后骨瘦如柴，哪還有福氣可言？破壞了福氣，何談幸福。

　　儀態(tài)端莊，有助于減肥。與其過分糾結(jié)體重，不如從現(xiàn)在開始注重個人儀態(tài)，儀態(tài)端莊，才能顯現(xiàn)出個人的魅力。通過觀察，我們會發(fā)現(xiàn)不美的人大多儀態(tài)不美，而注重儀態(tài)的人，一般不會太胖，反而讓人覺得很合理。日常生活中，減不下肥的人，要么肚子大，要么腿粗，大多是由于長時間脊柱不直立，肚子受迫擠壓出來的，要想真正的減肥，得先從糾正儀態(tài)開始，儀態(tài)整個直起來了，端正起來了，多余的贅肉、大肚子會很快消失。還有，儀態(tài)端正的人，一般都是很自律的人，一旦開始注重儀態(tài)，就不會放縱自己，超過身材合理的度。

　　掌握正確的減肥方法，事半功倍。對于市面上流行的減肥藥、藥包減肥，本人更推崇健康合理地減肥，吃飽了飯再減肥，只有身體里能量充足，營養(yǎng)達到了，我們才能更有減肥的動能。如果靠不吃飯減肥，最后身體的營養(yǎng)嚴(yán)重匱乏，更容易反彈，通常我們的身體在饑餓的狀態(tài)下會向前傾，時間久了，臀部下垂，大腿變粗，肥沒減下來，形態(tài)反而變丑了。對于減肥，本人認(rèn)為最重要的是加強自我約束，管住嘴，邁開腿。大魚大肉要適量，多吃些蔬菜粗糧，避免暴飲暴食。適量鍛煉運動，增強體能的同時，加大多余脂肪的消耗。

　　端本正源者，雖不能無危，其危易持。心善面慈是根本，不必過于糾結(jié)外在。心靈美在中國人主流價值觀中根深蒂固，作為中華文化傳統(tǒng)美德流傳至今，我們應(yīng)該更注重內(nèi)心的修養(yǎng)，淡化外在的呈現(xiàn)。俗話說面有心生，心靈美的人，外在給人的感覺不會差。減肥僅僅是生活中的一個調(diào)劑品，我們應(yīng)該找到根，從根本上改變，加強道德修養(yǎng)，從內(nèi)在提升自身素質(zhì)，進而將自己的整個狀態(tài)改造的越來越合理。（平邑縣委政法委 陳潔玉）

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