方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

果汁搭配好喝又有營養(yǎng)的搭配方法是將其和酸奶、蘋果、橙子等水果一起搭配。

1、酸奶

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，和果汁一起搭配飲用，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于身體健康。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，和果汁一起搭配飲用，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于身體健康。

3、橙子

橙子中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，和果汁一起搭配飲用，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于身體健康。

除此之外，還可以和獼猴桃、草莓等水果搭配。在日常生活中，建議適量飲用果汁，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

一般雪梨和黃瓜、橘子和胡蘿卜等搭配好喝又有營養(yǎng)。
雪梨和黃瓜是兩種蔬菜和水果，含水量高，具有清熱降火的作用。橘子和胡蘿卜都含有大量的維生素，胡蘿卜還含有胡蘿卜色素，可以美容和光滑皮膚。木瓜、蜂蜜和橙汁可以增加胃腸活動，改善便秘和消化不良。西瓜和檸檬可以消腫消暑，西瓜含有更多的水，檸檬中的維生素C可以美白。葡萄柚和葡萄，葡萄柚可以降低血糖、血脂和減肥，葡萄可以預(yù)防血栓形成，降低血小板的凝聚力，預(yù)防心腦血管疾病。
建議酸性水果不宜與牛奶搭配，容易引起腹瀉等癥狀。

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