首頁資訊西紅柿怎么吃才健康，是煮熟的有營養(yǎng)，還是紅的生的有營養(yǎng)，孩子吃哪種更好

西紅柿怎么吃才健康，是煮熟的有營養(yǎng)，還是紅的生的有營養(yǎng)，孩子吃哪種更好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 23:49

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

車革方主任醫(yī)師高州市人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：推拿按摩、針灸、康復(fù)評(píng)定、癱瘓患者的各種康復(fù)技術(shù)、...

你好!很高興為你解答的，西紅柿最好是炒著吃的，可以放些雞蛋，雞蛋炒柿子的，味道很好的，營養(yǎng)也很不錯(cuò)的，平時(shí)注意給寶寶的飲食均衡最好的，不要讓寶寶挑食的，葷素給寶寶搭配的，多吃些水果的。

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山藥一般大火煮沸5~10分鐘左右可以熟透。一般建議吃熟透的山藥比較好，不要吃生山藥。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，山藥可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾胃虛弱、氣血虧虛導(dǎo)致的周身無力有很好的調(diào)節(jié)作用。而且山藥之中的纖維素含量比較豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘、腹脹等現(xiàn)象有調(diào)節(jié)作用，能夠降低血糖、降低血壓、降低血脂，對(duì)于心臟血管疾病有調(diào)節(jié)功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

兒童營養(yǎng)餐要做到營養(yǎng)不油膩，葷素搭配，食物品種多樣化，少吃高脂肪、高糖的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天要有谷類、蔬菜類、禽畜肉類、蛋類、奶類或奶制品、豆類或豆制品、水果等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

直接食用?？梢园涯竟锨谐蓭装?，然后去籽生吃，像吃橙子一樣。當(dāng)然瓜皮得扔掉喲。第二、因?yàn)槟竟侠颍绻X得麻煩的話，可以稍微加工一下，比如上鍋蒸熟，加蜂蜜吃。第三、木瓜蒸牛奶，這種吃法可以達(dá)到美容的效果，女士們可以多多食用！木瓜蒸牛奶的做法：木瓜一個(gè)，在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

山藥切成丁，與粳米一起煲粥，也可以加入紅棗、核桃、花生等，消化吸收的效果比較好。而清蒸后澆上蜂蜜吃也可以，或者與木耳等菜類一起炒著吃。山藥富含膳食纖維、維生素、淀粉，有補(bǔ)脾、益肺、益腎，常吃也有降血脂、增進(jìn)身體健康之效。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦孕期必須格外注意膳食中的養(yǎng)分。
建議懷孕期間多食蘿卜蘿卜中維生素C含量是蘋果的6倍，胡蘿卜中維生素A含量豐富，可預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石，產(chǎn)前常食菜花可防止產(chǎn)后出血和提高母乳維生素K,黃豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，可修復(fù)生兒育女后受損組織，纖維素可通腸潤(rùn)便和預(yù)防產(chǎn)婦便秘，此外苦瓜還具有良好的降血糖和血脂功效。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

懷孕早餐中，推薦雞蛋、牛奶、米飯、面食、豆?jié){、粥類更營養(yǎng)。
患者需要注意的是，但不宜牛奶與雞蛋同食，同食容易造成營養(yǎng)過旺、人體無法吸收?？蛇x擇單獨(dú)吃，吃完早飯1小時(shí)后，多喝1袋牛奶做間食。還要多吃含綠葉蔬菜、新鮮水果等，孕期孕婦切忌暴飲暴食、少食。每日進(jìn)食食物種類達(dá)30余種才可確保營養(yǎng)平衡，其中瓜果蔬菜較多。