咖啡,屬于一種提神的飲品。生活中,學(xué)生族和上班族喝咖啡的人比較多。那么,我們怎么喝咖啡比較健康呢?
喝咖啡是不分年齡的,什么階段的人喝咖啡都是可以的,只是需要注意的是本身是否有基礎(chǔ)的疾病,并且喝的量的大小,這些才是真正影響健康的因素, 對于有高血壓,高血脂以及冠心病等的人,建議喝咖啡的時(shí)候要喝濾紙濾過的咖啡,因?yàn)槠渲懈缓环N成分叫“萜烯脂”這種成分有強(qiáng)烈升高膽固醇的作用,不利于血管的健康,所以喝咖啡一定要濾紙濾過,并且不要喝的過多。
另外現(xiàn)在很多人喝的咖啡都是調(diào)制的咖啡飲料,其中添加的糖/奶油非常高,而常喝這樣的咖啡會(huì)導(dǎo)致肥胖,肥胖又是萬病之源,會(huì)引發(fā)很多的疾病,比如代謝性的疾病,心腦血管疾病,慢性疾病等等,無論是對于哪一種人,都建議不要喝的太多,咖啡飲料與純咖啡不同,飲料對于健康的不利影響要更大。如果確實(shí)為了提神而喝,建議還是應(yīng)該喝一些純咖啡,如果是為了喜歡喝調(diào)制的,那么建議少喝。
適量的喝咖啡可以幫助提神,但是未必一定要去喝咖啡才能起到這個(gè)作用,咖啡也是會(huì)上癮的,所以平時(shí)最好控制住兩,150ml的純咖啡已經(jīng)能夠起到很好的作用了。對于沒有喝咖啡習(xí)慣的人,也沒有必要為了提神去喝咖啡,也可以聞咖啡的問題,因?yàn)榭Х鹊南銡鈪s是也有提神醒腦的作用,所以想要提神,也可以去喝咖啡的人旁邊坐坐哦!返回搜狐,查看更多
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