太難了啊…… 拉個屎拉到頭皮發(fā)麻，血管都要爆掉，結(jié)果肚子還是鼓鼓的，啥都沒拉出來……

而長期排便費力，會引起痔瘡、肛裂等局部傷害……更嚴重者，甚至?xí)鹧獕荷?，誘發(fā)腦卒中、心肌梗死！

英國國王喬治二世就是排便費力，用力過猛，不幸夾層動脈瘤破裂而亡。

救命啊，讓人「滿肚子感」，又有巨大健康風(fēng)險的便秘——到底怎么改善??？

別著急！我們找了多位專家咨詢，其實，便秘是可以通過改變?nèi)粘Ｗ飨⒘?xí)慣、飲食等來預(yù)防和改善的，并且，還有很多小技巧，讓你可以排便不那么困難！而專家給的這些「秘籍」，我們都幫大家整理好了！

超有用的通便手冊

向便秘 say no ！ 

手把手教你怎么吃、怎么做，擺脫便秘；針對大家一直以來的通便誤區(qū)，專家一一幫你排雷；最后，還有關(guān)于屎尿屁的理論知識奉上，了解它們，讓腸胃更健康。

整個手冊，通俗又易懂，跟著專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)做，找回順暢拉屎的快感！

資深醫(yī)生寫的通便手冊

靠譜又有效

受便秘困擾一定要看

看了這份手冊，我們飽受便秘困擾的編輯們紛紛表示——相見恨晚！多年的老便秘真的得到了改善。

朋友們，確實有效還不傷身體?。?/strong>

? 實操性強，直接可以跟著做

我們都知道順利排便的重要法則——多吃通便食物。

很多人可能會想到所謂的通便神器，香蕉。但其實，在通便方面，香蕉能力非常有限。真正有效的水果是——西梅！

當(dāng)然，通便食物還有很多，具體都是哪些食物？要是食物都不管用，什么藥物既能排便，又安全、沒有依賴性？這些答案，都在通便手冊里！照著吃和做，和便秘說拜拜。

↓手冊部分內(nèi)容展示↓

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