第一、飲食過于精細(xì)，肉類和脂肪類的食物吃的太多，纖維多的食物吃的太少，使腸道蠕動(dòng)減弱，這樣的話就容易引起便秘，尤其是上班族白領(lǐng)三餐是不固定的，經(jīng)常在外面吃一些油膩的食物，這樣的話會(huì)引起消化困難以及腸胃功能的紊亂，此外減肥過度或者是吃的太少的人也容易發(fā)生便秘。

第二、就是壓力大，精神緊張，在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏下，許多人不能及時(shí)的排便或者是雖有便意，但一時(shí)的強(qiáng)忍，還有一些不少的上班族，因?yàn)樗卟蛔愕脑挄?huì)導(dǎo)致便秘。

第三，就是一些疾病，還有藥物的副作用，比如說服用了鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥等等都可引起便秘。

便秘的改善方法首先強(qiáng)調(diào)的是膳食纖維的攝入，目的就是讓結(jié)腸恢復(fù)彈性，堅(jiān)決的增強(qiáng)結(jié)腸的動(dòng)力，麩麥類的食物是膳食纖維的最主要成分，在商店中是有很多這種食物的，比如說麥片等等，其次就是一些薯類的食物比如說玉米、土豆等等，對(duì)調(diào)節(jié)腸功能都有很好的作用。

相關(guān)知識(shí)

如何改善便秘
懷孕便秘怎么改善和調(diào)理 ？方法揭秘
懷孕便秘會(huì)引起腰痛嗎　孕婦便秘改善方法有哪些
準(zhǔn)媽咪如何改善便秘 孕期便秘的調(diào)理方法
孕婦便秘怎么改善
【便秘的原因】孕婦便秘的原因
孕婦便秘怎么辦，教你三種方法有效改善便秘
經(jīng)常便秘如何改善
怎樣改善便秘
如何改善孕期便秘

網(wǎng)址: 便秘的原因改善方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview559708.html