孤立臀部訓練解鎖翹臀不粗腿｜附運動干貨
今日Q&A如何提高自己的運動動力~
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哈嘍，我是瘦了20斤的sunny，目前在增肌階段，冬天你們有在運動嗎？好多集美說夏天減的肥都在冬天吃回來了，太冷了不想運動，還有自己工作很忙，下班后根本不想要再運動
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問sunny該怎么調(diào)整這種心情?
我自己呢，是因為男票有健身習慣，然后一周四練，剛開始也是咬牙堅持去，后來看到自己效果明顯，開始主動訓練了，我下班比較早，大部分有氧我都是在家自己一個人跳帕梅拉。
這已經(jīng)是我一個習慣的養(yǎng)成了，運動已經(jīng)變成我必須要做的事情了，如果你還沒有開始只是在大腦里面想，不行動真的很難改變～
雖然說我沒什么動力，如果有關注我的人都可以看到我在每周都有4-5次訓練，對我來說是習慣～
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我覺得「你怎么看待運動這件事情」很重要，對我而言，訓練已經(jīng)不再是瘋狂想要練翹臀馬甲線或是我運動因為我想要很瘦之類的事情，有時候運動幾周看到身型差不多會感到很失望這樣，現(xiàn)在運動對我而言，純粹就是我喜歡讓身體活動的感覺，保持活動讓我覺得比較有精神，一周五練如果我確實達到，我也會覺得,嗯自己好像還不錯都有照計劃走~小小自我成就感。
所以如果你是那種會為了沒有動力困擾的女生,讓我跟你說,我沒動力超久了，我沒有看過一年四季都有高昂動力的人，動力這種東西有高有低，不可能一直維持很高的的動力，我把運動當成習慣，所以會感覺像是很自然要完成的事情而不是一種必須～
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建議你可以先規(guī)劃好今天要做什么的課表，知道今天要去健身房練什么，或幾點在家跳什么，我在一天開始前都會看看我的課表，就會很期待我等下要做的事情。如果你真的覺得你體力不夠好就好好休息，如果你只是很懶得去，那建議你腦袋放空什么都不想，直接開始行動！??
#減肥#

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