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核心力量訓練對初中生健康體適能影響的實驗研究

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 09:26

核心力量訓練對初中生健康體適能影響的實驗研究

【摘要】： 健康體適能作為一個新概念,因能準確全面地評價個體機能水平及身體狀況逐漸被人們關(guān)注。近年來,我國青少年學生體質(zhì)健康狀況不容樂觀,因此為青少年尋求一種更為科學、有效的體質(zhì)訓練方法刻不容緩。本文試圖在初中體育課中引入核心力量訓練,研究其對初中生健康體適能中身體成分指標、心肺耐力指標、柔韌性指標、肌力及肌耐力指標的影響。對核心力量訓練效果進行評定,為核心力量訓練在提高初中生健康體適能和中學體育教學與訓練實踐的應(yīng)用中提供科學依據(jù)。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、教學實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以核心力量訓練對初中生健康體適能影響為研究對象。從廣州市第八十九中學初二年級中選取兩個班級為實驗對象,隨機分為實驗班和對照班。其中實驗班46人(男生24人,女生22人),對照班46人(男生24人,女生22人)。實驗前對兩個班級學生健康體適能各項指標進行測試并進行統(tǒng)計學分析,確保實驗前學生健康體適能水平無顯著性差異。通過為期12周的教學實驗,統(tǒng)計分析實驗班與對照班在實驗前后健康體適能水平的差異。實驗結(jié)果如下:1、身體成分:實驗前后實驗班男、女生身高、體重、BMI指數(shù)、上臂部皮褶厚度無顯著性差異(P>0.05),腹部皮褶厚度具有非常顯著性差異(P<0.01);對照班實驗前后身體成分各項指標均無顯著性差異(P>0.05);實驗后實驗班與對照班相比,僅對學生腹部皮褶厚度具有顯著性差異(P<0.05)。2、心肺耐力:對男生1000m跑、女生800m跑和肺活量指標,實驗前后實驗班具有顯著性差異(P<0.05),實驗班心肺耐力略優(yōu)于對照班,但實驗后兩個班不具備顯著性差異(P<0.05)。3、肌力及肌耐力:實驗前后實驗班男生引體向上具有顯著性差異(P<0.05),立定跳遠具有非常顯著性差異(P<0.01),實驗班女生1分鐘仰臥起坐、立定跳遠均具有非常顯著性差異(P<0.01);對照班實驗前后除女生立定跳遠指標具有顯著性差異,其他指標均無顯著性差異(P>0.05)。實驗后實驗班肌力及肌耐力指標明顯優(yōu)于對照班,具有顯著性差異(P<0.05)。4、柔韌素質(zhì):實驗前后實驗班男、女生坐位體前屈具有顯著性提高(P<0.05);對照班男、女生實驗前后坐位體前屈無顯著性差異(P>0.05);實驗后實驗班與對照班相比具有顯著性差異(P<0.05)。由此得出結(jié)論如下:1、核心力量訓練對于改善初中生身體成分效果不明顯,僅對腹部皮褶厚度具有統(tǒng)計學意義。2、核心力量訓練對于提升初中生心肺耐力與常規(guī)力量實力相當,對于提升初中生心肺耐力,需要與有氧專項訓練相結(jié)合。3、核心力量訓練對于初中生肌力及肌耐力的提升具有顯著效果,能夠在一定程度上改善初中生身體活動能力。因其訓練內(nèi)容形式多樣,能有效調(diào)動學生訓練積極性。4、核心力量訓練對于初中男、女生柔韌性具有良好促進效果,可在一定程度降低運動損傷風險。

【學位授予單位】：廣州體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2020