核心力量訓(xùn)練對(duì)初中生健康體適能影響的實(shí)驗(yàn)研究

【摘要】： 健康體適能作為一個(gè)新概念,因能準(zhǔn)確全面地評(píng)價(jià)個(gè)體機(jī)能水平及身體狀況逐漸被人們關(guān)注。近年來(lái),我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀,因此為青少年尋求一種更為科學(xué)、有效的體質(zhì)訓(xùn)練方法刻不容緩。本文試圖在初中體育課中引入核心力量訓(xùn)練,研究其對(duì)初中生健康體適能中身體成分指標(biāo)、心肺耐力指標(biāo)、柔韌性指標(biāo)、肌力及肌耐力指標(biāo)的影響。對(duì)核心力量訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)定,為核心力量訓(xùn)練在提高初中生健康體適能和中學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐的應(yīng)用中提供科學(xué)依據(jù)。本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,以核心力量訓(xùn)練對(duì)初中生健康體適能影響為研究對(duì)象。從廣州市第八十九中學(xué)初二年級(jí)中選取兩個(gè)班級(jí)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班。其中實(shí)驗(yàn)班46人(男生24人,女生22人),對(duì)照班46人(男生24人,女生22人)。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,確保實(shí)驗(yàn)前學(xué)生健康體適能水平無(wú)顯著性差異。通過(guò)為期12周的教學(xué)實(shí)驗(yàn),統(tǒng)計(jì)分析實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)前后健康體適能水平的差異。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下:1、身體成分:實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班男、女生身高、體重、BMI指數(shù)、上臂部皮褶厚度無(wú)顯著性差異(P>0.05),腹部皮褶厚度具有非常顯著性差異(P<0.01);對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后身體成分各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異(P>0.05);實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班相比,僅對(duì)學(xué)生腹部皮褶厚度具有顯著性差異(P<0.05)。2、心肺耐力:對(duì)男生1000m跑、女生800m跑和肺活量指標(biāo),實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班具有顯著性差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)班心肺耐力略優(yōu)于對(duì)照班,但實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)班不具備顯著性差異(P<0.05)。3、肌力及肌耐力:實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班男生引體向上具有顯著性差異(P<0.05),立定跳遠(yuǎn)具有非常顯著性差異(P<0.01),實(shí)驗(yàn)班女生1分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)均具有非常顯著性差異(P<0.01);對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后除女生立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)具有顯著性差異,其他指標(biāo)均無(wú)顯著性差異(P>0.05)。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班肌力及肌耐力指標(biāo)明顯優(yōu)于對(duì)照班,具有顯著性差異(P<0.05)。4、柔韌素質(zhì):實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班男、女生坐位體前屈具有顯著性提高(P<0.05);對(duì)照班男、女生實(shí)驗(yàn)前后坐位體前屈無(wú)顯著性差異(P>0.05);實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班相比具有顯著性差異(P<0.05)。由此得出結(jié)論如下:1、核心力量訓(xùn)練對(duì)于改善初中生身體成分效果不明顯,僅對(duì)腹部皮褶厚度具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。2、核心力量訓(xùn)練對(duì)于提升初中生心肺耐力與常規(guī)力量實(shí)力相當(dāng),對(duì)于提升初中生心肺耐力,需要與有氧專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。3、核心力量訓(xùn)練對(duì)于初中生肌力及肌耐力的提升具有顯著效果,能夠在一定程度上改善初中生身體活動(dòng)能力。因其訓(xùn)練內(nèi)容形式多樣,能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練積極性。4、核心力量訓(xùn)練對(duì)于初中男、女生柔韌性具有良好促進(jìn)效果,可在一定程度降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

【學(xué)位授予單位】：廣州體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2020

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