司莉莉 副主任醫(yī)師 擅長: 胃痛，陽痿早泄，失眠，脫發(fā)，白發(fā)，陰道炎，白帶異常 幫助網(wǎng)友：8929

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2021-12-21 22:21:38 我要投訴

      健康減肥一般主要是通過飲食調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行減肥，它有一個時間過程的，不能快速，一旦快速就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康，一日三餐要規(guī)律控制，高糖分，高淀粉，高油脂，高膽固醇等食物，多吃新鮮的蔬菜，主食以蔬菜為主，每天有氧鍛煉一小時以上，堅(jiān)持1~3個月。
      以上是對“如何快速健康減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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